核桃玉米奶將玉米粒和核桃加適量的水放到豆?jié){機中打碎成汁 ， 將過濾后的玉米汁、牛奶和核桃碎攪拌均勻即可食用 。
2 蓮子粥將蓮子的外皮和芯去掉 ， 用溫水浸泡 ， 然后將蓮子和大米一起煮成粥 ， 最后加點糖即可食用 。
3 肉湯粥選擇一種肉 ， 比如牛肉、雞肉、瘦肉或排骨 ， 將肉和大米一起熬成粥 ， 最后加上適當?shù)恼{(diào)味料即可 。
4 鯽魚湯將處理好的鯽魚、蔥姜蒜和鹽放入砂鍋中進行熬制 ， 先用大火燒開 ， 接著用小火燉40分鐘左右 ， 最后撒上一些香菜即可 。
【寶寶頭發(fā)少吃什么好 5款食譜推薦】
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