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家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的認(rèn)知情緒

小知識(shí)


家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的認(rèn)知情緒



父母怎么做能讓孩子認(rèn)識(shí)情緒 ， 具體措施教給你 。 我們應(yīng)該讓孩子先認(rèn)識(shí)什么是情緒 ， 然后再進(jìn)行調(diào)理 ， 那么父母怎么做能讓孩子認(rèn)識(shí)情緒?

文章對(duì)很多家長(zhǎng)有很大幫助 ， 希望大家認(rèn)真的閱讀、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)
認(rèn)識(shí)情緒 有很多時(shí)候 ， 如果家長(zhǎng)能準(zhǔn)確說(shuō)出孩子的情緒狀態(tài) ， 孩子就可以很快降低哭鬧的強(qiáng)度 ， 而這樣做的前提是孩子自己也能明白家長(zhǎng)所說(shuō)的情緒狀態(tài)是什么意思 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 如果家長(zhǎng)在和孩子的互動(dòng)中 ， 經(jīng)常和孩子就情緒進(jìn)行命名和解釋 ， 孩子就能更多掌握和學(xué)習(xí)不同情緒的命名和含義 ， 也能發(fā)展出更好的情緒理解、表達(dá)和調(diào)控能力 。 具體的做法可以從以下幾個(gè)方面入手
1、抓住生活場(chǎng)景進(jìn)行直接給的情緒命名 比如孩子坐在椅子上晃 ， 從椅子上掉下來(lái)了 ， 看起來(lái)沒(méi)有摔痛 ， 但是嚇到了自己 。 這個(gè)時(shí)候 ， 父母可以在抱起孩子的時(shí)候 ， 一邊安撫一邊說(shuō)：寶寶不小心從椅子上跳下來(lái) ， 是不是有點(diǎn)害怕、嚇了一跳啊? 再比如 ， 孩子非常生氣的時(shí)候 ， 父母可以說(shuō)：媽媽看到你眉毛都豎起來(lái)了 ， 看起來(lái)你真是很生氣 。 這一點(diǎn)需要注意的是：孩子小的時(shí)候 ， 并不明白這些情緒名詞是什么意思 ， 所以父母一開(kāi)始不用每次都要求孩子自己命名自己的的情緒 ， 我們只需要自己給孩子的情緒命名就好了 。 給孩子的情緒命名 ， 其實(shí)在另一個(gè)角度是向孩子展示：你的情緒媽媽能接受 ， 你的情緒和感受也很重要 。 相比于用打罵或者哄騙的辦法讓孩子壓制情緒 ， 這樣的做法會(huì)讓孩子在面對(duì)自己的情緒時(shí)不那么慌張和手足無(wú)措 ， 所以才能更積極去尋求調(diào)整方法 。
2、認(rèn)識(shí)情緒的社交小場(chǎng)景和小游戲 社交小游戲可以和角色扮演相結(jié)合 ， 既讓孩子覺(jué)得有趣好玩 ， 又能幫助孩子明白不同情緒是什么樣的 。 比如 ， 想讓孩子明白“害怕”是什么意思 ， 可以借助于這樣親的情景：有一個(gè)小朋友看到一只很大看起來(lái)很兇惡的狗在追趕一個(gè)小朋友(可以自由改變情景) 。 可以用畫(huà)畫(huà)涂色等方式來(lái)把小噴狗的表情表現(xiàn)出來(lái) ， 也可以去網(wǎng)上找一些恐懼害怕的表情圖片 ， 讓孩子選擇小朋友故事情境中小朋友當(dāng)下的表情是什么 。 推而廣之 ， 這種方法同樣可以用到其它的情緒學(xué)習(xí)中去 ， 比如自己拼好的積木被小朋友反復(fù)推倒 ， 所以很生氣;因?yàn)樗撕芡?， 所以很傷心;因?yàn)閶寢尳o自己買(mǎi)了一個(gè)新玩具 ， 所以很開(kāi)心…… 除了圖片和社交情景故事 ， 兒童期另一個(gè)很重要的學(xué)習(xí)方法是角色扮演 。 讓孩子對(duì)繪本和視頻里的小故事進(jìn)行扮演 ， 扮演過(guò)程中還可以進(jìn)行角色輪換 ， 可以讓孩子更直觀理解不同情緒所對(duì)應(yīng)的表情、語(yǔ)氣、以及言行 。
3、情緒調(diào)整和控制 幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒是基礎(chǔ) ， 我們最終的目的是引導(dǎo)和幫助孩子去對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)整 。 孩子的情緒自我調(diào)整能力是會(huì)隨著孩子的大腦的發(fā)展成熟會(huì)逐漸提高的 ， 因?yàn)楫?dāng)孩子有更好的執(zhí)行功能(注意力靈活轉(zhuǎn)換能力、對(duì)之前相似情緒事件的因果邏輯的回憶、沖動(dòng)抑制等) ， 他們會(huì)更多開(kāi)始使用情緒調(diào)整的更進(jìn)一步的策略 。 這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)自己是如何調(diào)控情緒則起著重要的示范作用 ， 孩子通常觀察父母的方法 ， 來(lái)豐富自己的應(yīng)對(duì)策略 。 所以 ， 如果父母自己在面對(duì)情緒的時(shí)候是隨意發(fā)脾氣 ， 攻擊自己或者家人 ， 孩子也非常容易學(xué)習(xí)到 。 反之 ， 如果父母在生氣憤怒時(shí)會(huì)暫停會(huì)在情緒平靜后去復(fù)盤(pán)和思考更佳策略 ， 孩子也會(huì)對(duì)憤怒的情緒有更好的管理能力 。

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