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2019年寶寶處暑吃什么水果

小知識

【2019年寶寶處暑吃什么水果】

2019年寶寶處暑吃什么水果



梨據《本草綱目》記載 ， 梨可“潤肺良心、消痰降火” ， 處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥 。 在秋季氣候干燥時 ， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥 ， 有時干咳少痰 ， 每天吃一兩個梨可緩解秋燥 ， 有益健康 。
梨肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 營養價值很高 ， 一般人都可食用 ， 肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其適合 。 但值得注意的是本品性寒涼 ， 故一次不要吃得過多;脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨 ， 可把梨切塊煮水食用 。
2 蘋果蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質 ， 它們都是天然抗氧化劑 ， 對預防心腦血管疾病尤其有效 。 蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多 ， 可幫助代謝掉多余鹽分 ， 有助減肥 。 最新的研究發現 ， 多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌 ， 患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果 。
吃蘋果別啃蘋果核!蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸 。 氫氰酸大量沉積在身體 ， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀 ， 嚴重時可能出現昏迷 。 但也不必過分擔心 ， 蘋果中的氫氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并沒有 。 需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核 ， 雖不會馬上導致中毒 ， 但長期這樣吃 ， 的確對健康不利 。
3 葡萄葡萄同樣是很好的時令水果 ， 有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效 ， 適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用 。 人體在經歷了炎熱潮濕的夏季后 ， 體內聚集了大量的毒素 ， 而且內熱重、身體困乏 ， 葡萄有很好的利小便的功效 ， 適當多吃一些 ， 可以幫助人體排出毒素 ， 消除內熱 。
從中醫角度看來 ， 葡萄和枸杞一起吃 ， 能補血、補氣 。 葡萄和蜂蜜一起吃 ， 能除煩止渴 ， 改善咽干津少、食欲不振、熱病煩渴癥狀 。 建議帶果皮一起吃 ， 但一定要泡洗干凈 ， 防止誤食果皮上殘留的農藥 。 此外 ， 吃葡萄也可帶籽吃 ， 葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用 。
4 山楂山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等 。 每100克山楂含89毫克維生素C ， 相當于胡蘿卜的7~8倍 。 山楂助消化作用明顯 ， 所含有的粗纖維甚多 ， 可促進腸蠕動 。 山楂還可以增強胃蛋白酶的活性 ， 所含的脂肪酶能促進脂肪的分解 ， 起到消食積、助消化作用 。
用山楂做藥膳及食品方式頗多 ， 可做成山楂糕、山楂片、果丹皮 ， 還可做汁、酒、醬、元宵餡、冰糖葫蘆、罐頭等 ， 可根據自己的喜好進行選擇 。 煮肉時加少量山楂 ， 可縮短煮肉時間 ， 并使味道鮮美 ， 鈣質也在微酸的肉湯中容易溶解 ， 便于吸收 。
5 龍眼老福州的生活習俗是 ， 在處暑的時候要吃龍眼配稀飯 ， 因為夏天的時候天氣比較熱 ， 人體消耗了很多的熱量 ， 吃龍眼能補充熱量 。 龍眼偏溫性 ， 有益心脾 ， 補氣血 ， 有滋補養氣的作用 。 老一輩的吃法就是剝一碗龍眼 ， 混著稀飯一起吃 。
龍眼焙干后為桂圓 。 桂圓味道甘甜清香 ， 是南國果中珍品 ， 是滋補中的佳品 ， 適合心脾兩虛、氣血兩虛的人作進補之用 ， 對于心慌、失眠者也有寧心安神的功效 ， 可助睡眠 。 桂圓直接食用就很有效 ， 如果再費點兒心思把它做成甜羹 ， 效果就更好了 。
6 木瓜木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等 ， 有抗菌和保肝的作用 ， 此外還含有多種氨基酸以及礦物質 ， 據分析 ， 半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求 。 木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟 ， 軟化血管壁 ， 降低血脂及抗炎抑菌 ， 足見常吃木瓜的好處 。

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