相信很多家長都知道 ， 對孩子最好的教育是家長的陪伴 ， 可是現在很多家長對孩子的陪伴 ， 反而更像是在走過場 。
陪伴不是“人在孩旁心在手機”
不要讓孩子做你身邊的“留守兒童”
孩子生存 ， 不僅需要物質食糧 ， 也需要精神食糧 。 要能健康成長 ， 不僅需要父母生活上的照料 ， 更需要父母在感情上的撫慰和滋養 。
然而 ， 很多年輕父母并不懂得這些道理 ， 在陪伴孩子時總是手機不離手 ， 殊不知這樣的陪伴是無心的陪伴 ， 是形式上的陪伴 ， 是走過場的陪伴 ， 是名存實亡的陪伴 。
2月初杭州拱宸橋小學向全體家長發起一項“抬頭日”倡議 ， 將每個月的16日作為“拱宸橋小學抬頭日” 。 在這里一天 ， 爸爸媽媽回到家能丟下手機 ， 全心全意配孩子學習、玩耍 。
陪伴不是“人在孩旁心在機” ， 而是彼此之間溫暖的呵護和交流 。 對孩子而言 ， 重要的是擁有全身心陪伴著自己的爸爸媽媽 ， 讓孩子陪著大人做事亦是很好的方法 。
達到有效陪伴 ， 父母要做到兩點 ， 一是敏感性 ， 知其需;二是作出適當反應 。
只有父母真正全身心投入去陪伴孩子 ， 才能做到細致入微的觀察 ， 才可以真正理解孩子的感受 ， 懂得他言行背后的內心需求 ， 看到孩子的進步 。
其實 ， 父母陪伴孩子絕不是單向的恩賜 ， 可愛的孩子也會給父母減壓 ， 在這些珍貴的瞬間 ， 增添生命中無盡的幸福感和力量 。 父母真心實意地陪伴孩子 ， 這不僅是孩子的精神需要 ， 也應該是父母的精神需要 。
父母陪伴孩子 ， 不僅是“付出” ， 也會獲得回報 。 諸如獲得孩子的愛戴 ， 享受孩子成長的過程等等 。 即或父母不能獲得回報 ， 這種實心實意、實實在在地陪伴也是父母應盡的倫理義務 。
那么 ， 家長在家時該怎樣做才能夠避免自覺或不自覺地使用手機呢?
1調整生活重心 ， 改變對手機的認知
社交網絡是個虛擬的平臺 ， 與朋友多見面多聚會 ， 才是增進彼此友誼的最好方法 。 找到生活重心 ， 從充實自己的生活開始 ， 盡量避免把心思集中在手機上 。
要多在現實生活中積極與人交流 ， 可以多參加一些有益身心的活動 ， 如聽音樂、郊游、健身等 ， 盡量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力 ， 生活豐富多彩了 。
2限制使用時間 ， 以身作則
有些家長對手機的依賴程度過高 ， 以至于他們已經不能靠自身的自覺性去限制自己使用手機的時間 。 如果你恰好就是手機重度依賴患者 ， 為了起到以身作則的模范帶頭作用 ， 就需要給自己制定一個在家的手機使用時間 。
通常情況下 ， 將手機使用時間控制在1小時之內是比較明智的選擇 。 相比“每天玩手機時間不能太長” ， “每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量 。 目標具體、明確 ， 也就更容易操作 。
3自我約束 ， 減少不必要使用次數
通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數 ， 嘗試著離手機遠一點 。
【做到這3點，讓孩子更喜歡你的陪伴！】例如 ， 在坐長途車或者公交車的時候 ， 很多人上車第一件事就是掏出手機來玩 ， 其實可以帶一本書、報紙或者雜志上車 ， 在車上靜下心來 ， 看看書報 ， 欣賞車外的風景 ， 放松一下身心 。 這對孩子也起到了良好的榜樣作用 。
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