芹菜芹菜性涼 ， 有清熱、涼血止血的功效 。 同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品 ， 尤其夏季芹菜比較新鮮 ， 可以經常做菜食用 。
2 大蒜大蒜是祛除濕氣較好的食材 。 夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味 ， 也可以直接炒蒜苗 ， 做粥品或做湯的時候 ， 可以直接放入蒜瓣一起熬煮 。
3 紅豆大家都知道紅豆補血 ， 卻不知道紅豆還是祛濕食品吧 ， 用紅豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水 ， 可以很好的排出體內的濕氣 。 但是要小心 ， 大家在購買紅豆的時候 ， 一定要跟赤豆區分開 ， 赤豆屬于藥類 ， 吃多了會中毒 ， 所以要仔細挑選 。
4 薏米【夏天吃什么祛濕氣】薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材 ， 每天煮上一碗薏米紅豆粥 ， 即可以排毒祛濕 ， 又能利尿消腫、清熱排毒 。
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