寒涼性食物夏季的感冒主要是以風熱感冒為主 ， 尤其以室外工作者最為多見 ， 空氣過于炎熱 ， 人體內的熱氣不能及時排出 ， 引起風熱感冒 。 這種感冒食用寒涼性的食物能起到很好的調理作用 。 常見的寒涼性食物有： 主食：小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁等 。 蔬果：西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等;柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等 。
2 溫熱性食物雖然夏季的感冒多以風熱為主 ， 但是也有部分是屬于風寒感冒 ， 比如經常性進出空調房 ， 夜晚不蓋被子感風寒 ， 這類感冒需要食用溫熱性的食物進行調理 。 常見的溫熱性的食物有： 主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等 。 蔬果：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等;荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等 。
3 味酸食物夏季也是細菌性感冒的高發季節 ， 因此 ， 食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的殺菌抑菌作用 ， 對細菌性的感冒有輔助治療作用 。 常見的味酸食物有：酸味腌制品 ， 酸棗、醋、青蘋果、葡萄、檸檬、橙子、山楂、梅子、橘子等 。
4 深色食物夏季感冒也有很多是屬于病毒性感冒 ， 這種感冒不屬于風寒也不屬于風熱 ， 對食物五性要求不高 ， 但是食用一些深色的食物對這類感冒有很好的防治作用 ， 深色的食物中含有大量的花青素、維生素C等具有氧化性的成分 ， 能抑制病毒的活性 。 常見的深色食物有：黑豆、黑米、紅棗、桑葚、楊梅、藍莓、胡蘿卜、紫薯、番茄、黑葡萄、烏梅、楊梅等 。
【夏季感冒吃什么食物好】
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