【月經(jīng)期間泡腳可以治療痛經(jīng)嗎 泡腳對痛經(jīng)有用嗎？】
月經(jīng)期間泡腳可以治療痛經(jīng)嗎視情況而定
月經(jīng)期間泡腳能不能治療痛經(jīng)還是要看個人情況而定， 如果只是月經(jīng)血塊太大堵塞引起的痛經(jīng)的話， 泡腳是能起到一定緩解效果的， 但是如果是一些婦科疾病引起的痛經(jīng)的話泡腳是沒什么效果的 。
2 痛經(jīng)的原因1.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān) 。 PGF2α含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因 。 PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮， 血管痙攣， 造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng) 。
2.血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加 。
3.精神、神經(jīng)因素 。
4.繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起 。
3 如何緩解痛經(jīng)1.保持溫暖
月經(jīng)期間一定要注意自身保暖， 保持身體暖和將加速血液循環(huán)， 并松弛肌肉， 應(yīng)多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋 。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經(jīng)緊張， 可能促成月經(jīng)期間的不適 。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后， 很少發(fā)生經(jīng)痛 。
4.練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用 。 舉例如下：彎膝跪下， 坐在腳跟上 。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側(cè)伸直 。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止 。
5.中藥食療緩解痛經(jīng)
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人， 最好有中藥師指導(dǎo) 。
4 泡腳注意事項(xiàng)1.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養(yǎng)不良 。
2.泡腳后不能馬上睡覺 。 趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
3.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿 。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻 。
4.水應(yīng)有一定的熱度， 以40～50攝氏度為宜 。 以腳能忍受為度， 才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用 。
5.水量不可過少， 一般應(yīng)以淹過踝關(guān)節(jié)為度 。 每次浸泡時間以5~10分鐘為宜 。
6.做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果 。
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