西紅柿【熬夜吃什么夜宵不會胖 夜宵吃這些管飽又不胖！】西紅柿既是蔬菜也是水果， 生吃熟吃都可以， 在熬夜時候如果餓了但是又嫌麻煩的話可以直接洗個西紅柿吃， 它含有豐富的膳食纖維與果膠， 能刺激大腦的飽食中樞， 同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物， 幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒 。
2 烤地瓜烤地瓜做起來很簡單， 洗干凈之后直接用微波爐轉熟即可， 一塊大概1kg的烤地瓜熱量大概在100大卡左右， 熱量算是比較低的， 所以就算是在晚上吃也不容易胖 。
3 即食麥片即食麥片有很多類型， 有一些糖分含量比較高的， 也有無糖的， 所以最好是選擇糖分少蛋白質高的， 食用即食麥片可以加一些牛奶， 它含有的左旋色氨酸， 有助于睡眠 。
4 蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪 。 而果肉中的果膠能維持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇， 所以晚上餓了吃個蘋果是個不錯的選擇 。
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