【準媽媽應(yīng)注意的飲食誤區(qū)】
很多女性在做孕媽媽時都會注重飲食， 要吃得營養(yǎng)， 吃得精當 。 可是， 你知道嗎？ 很多營養(yǎng)品并不是人們一直認為的那樣健康， 食用不當， 它們也許會成為健康的大敵呢！如果你想做一位健康的孕媽媽， 飲食要當心 。 不可迷信的高鈣案例：金小姐， 30歲， 孕媽媽， “老媽說， 女人年紀大了很容易缺鈣， 不僅生出的寶寶個子不高， 還很容易落下腿抽筋的毛病 。 ”專家分析：孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益 。 營養(yǎng)學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣癥， 出世后， 患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等， 既不利健康地生長發(fā)育， 又有損后代的顏面健美 。 一般來說， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 后期可增加到1100毫克， 這并不需要特別補充， 只從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。 適可而止的高蛋白案例：吳小姐， 28歲， 孕媽媽， “聽同事講， 懷孕的時候如果缺乏蛋白質(zhì)， 小寶寶出生后會奶水不足， 我就買了很多蛋白粉來吃， 補了一段時間， 經(jīng)常覺得頭暈 。 ”專家分析：醫(yī)學研究表明， 蛋白質(zhì)供應(yīng)不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產(chǎn)后恢復健康遲緩， 乳汁分泌稀少 。 故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90~100克 。 但是， 孕期高蛋白飲食， 則可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入， 使飲食營養(yǎng)失去平衡 。 研究證實， 過多地攝入蛋白質(zhì)， 人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象 。 同時， 蛋白質(zhì)攝入過量， 不僅可造成血中的氮質(zhì)增高， 而且也易導致膽固醇增高， 加重腎臟的腎小球過濾的壓力 。 偏愛酸食的誤區(qū)案例：耿小姐， 25歲， 孕媽媽“妊娠期老是惡心， 不想吃飯， 婆婆就給我做許多酸的菜來吃， 酸男辣女嘛， 要想生兒子就得多吃酸 。 ”專家分析：德國有關(guān)科學家研究發(fā)現(xiàn)， 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)， 容易大量聚積于胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長， 并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變， 導致胎兒畸形發(fā)育 。 妊娠后期， 由于胎兒日趨發(fā)育成熟， 其組織細胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近， 受影響的危害性相應(yīng)小些 。 因此， 孕婦在妊娠初期大約兩周時間內(nèi)， 不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等 。
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