五公里是5000米 ， 大多數人跑五公里需要的時間在30-40分鐘左右 。不同人群跑五公里需要的時間是不一樣的 ， 如果經常鍛煉的人 ， 需要的時間會少一些 ， 如果是小孩子或老年人 ， 需要的時間會長一些 。
五公里是多少米跑多久
影響跑步速度的主要因素有步頻和步幅 ， 但是并不是步頻越快越好 ， 也不是步幅越大越好 ， 要想跑得快 ， 應該找到適合自己的完美的結合點 。
跑步比較好的時間是上午9-10點 ， 或下午4-5點 。
【五公里是多少米跑多久】 一般跑步30分鐘左右 ， 可以燃燒掉300-350千卡的熱量 ， 通過每天慢跑五公里 ， 一般也能達到鍛煉身體的目的 。
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