補充鈣量【山藥搭配黑芝麻的功效】鈣流失會引發骨質疏松 ， 發生骨折危險 ， 黑芝麻含有豐富的鈣元素 ， 而山藥能提高人體對鈣的吸收 。
2 祛斑美白黑芝麻能抑制面部黑色素出現 ， 有祛斑美白的效果 。
3 山藥黑芝麻食譜推薦山藥黑芝麻粥
原料：大米、山藥、黑芝麻 。 輔料：梨汁冰糖(或冰糖) 。
做法：
1.大米淘洗干凈 ， 山藥清洗干凈 ， 戴上手套 ， 刮掉外皮 ， 切成滾刀小塊
2.將大米 ， 山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋 ， 加入足量的水 ， 再加入兩大塊梨汁冰糖 ， 蓋好蓋子 。
3.大火燒至上汽后 ， 轉小火煮10分鐘開即可
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