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攀登巖石的基本方法

小知識


攀登巖石的基本方法



攀登巖石的基本方法
攀登巖石的基本方法
在山地行進， 為避免迷失方向， 節省體力， 提高行進速度， 應力求有道路不穿林翻山， 有大路不走小路 。 如沒有道路， 可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣， 以及樹高、林息空隙大、草叢低疏的地形上行進 。 一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方， 力求走梁不走溝， 走縱不走橫 。 行進應遵循大步走的原則， 山地也是如此 。 如果將步幅加大， 三步并作兩步走， 幾十公里下來， 就可以少邁許多步， 節省許多體力 。 俗話說：“不怕慢就怕站” 。 當疲勞時， 應用放松的慢行來休息， 而不要停下來， 站立一分鐘， 慢行就可以走出幾十米 。
山地行走， 經常會遇到各種巖石坡和陡壁 。 因此， 攀登巖石是登山的主要技能 。 在攀登巖石之前， 應對巖石進行細致的觀察， 慎重地識別巖石的質量和風化程度， 然后確定攀登的方向和通過的路線 。
攀登巖石最基本的方法是“三點固定”法， 要求登山者手和腳能很好地做配合動作 。 兩手一腳或兩腳一手固定后， 再移動其他一點， 使身體重心逐漸上升 。 運用此法時， 要防上竄跳和猛進， 并避免兩點同時移動， 而且一定要穩、輕、快， 根據自己的情況， 選擇最合適的距離和最穩固的支點， 不要跨大步和抓、蹬過遠的點 。
草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形 。 在海拔3000米以下的山地， 除了懸崖峭壁以外， 幾乎大都是草坡和碎石坡 。
攀登30度以下的山坡， 可沿直線上升 。 身體稍向前傾， 全腳掌著地， 兩膝彎曲， 兩腳呈外八字形， 邁步不要過大過快 。 當坡度大于30度時， 沿直線攀登就比較困難了 。 因為兩腳腕關節不好伸展， 容易疲勞；坡度大， 碎石易滾動， 容易滑倒 。 因此一般均采取“之”字形上升法 。 即按照“之”字形路線橫上斜進 。 攀登時， 腿微曲， 上體前傾， 內側腳尖向前， 全腳掌著地， 外側腳尖稍向外撇 。 通過草坡時， 注意不要亂抓樹木和攀引草蔓， 以免拔斷使人摔倒 。 在碎石坡上行進， 要特別注意腳要踏實， 抬腳要輕,以免碎石滾動 。
在行進中不小心滑會時， 應立即面向山坡， 張開兩臂， 伸直兩腿（腳尖翹起）， 使身體重心盡量上移， 以減低滑行速度 。 這樣， 就可設法在滑行中尋找攀引和支撐物 。 千萬不要面朝外坐， 因為那樣不但會滑得更快， 而且在較陡的斜坡上還容易翻滾 。 雨季在山地行進， 應盡量避開低洼地， 如溝谷、河溪， 以防山洪和塌方 。 如遇雷雨， 應立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去， 不要躲在高大的樹下 。 大樹常常引來落地雷， 使人遭到雷擊 。 避雷雨時， 應把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方， 不要帶在身上， 也可以尋找地勢低的地方臥到 。
在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣， 應停止行進， 躲避在山崖下或山洞里， 待氣候好轉時再走 。
山地行進不要過高估計自己的體力， 疲勞時， 就應適時休息 。 不要走到快累垮了才休息， 那樣不容易恢復體力， 再走也提不起勁 。 正確的方法是大步走一段， 再放松緩步慢行一段， 或停下來休息一會， 調整呼吸 。 站著休息時， 不要卸掉裝具背包， 可以在背包下支撐一根木棍， 以減輕身體負重 。 若天氣冷， 不要坐在石頭上休息， 石頭會迅速將身體的熱量吸走 。
【攀登巖石的基本方法】攀登冰川和雪坡要特別謹慎， 冰川上裂隙很多， 對人威脅最大的是冰瀑區和山麓邊緣裂隙， 特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險 。 通過裂隙時， 應數人結組行動， 彼此用繩子連接， 相鄰兩人之間的距離10~12米 。 在前面開路的人， 要經常探測虛實 。 后面的人一定要踩著前面人的腳印走， 這樣比較安全 。 通過裂隙上的冰橋時， 要匍匐前進 。

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