每一個女生 ， 都將減肥當作了自己的終身事業(yè) ， 三天兩頭就提減肥 ， 每頓飯前都提減肥 ， 有的妹子是嘴巴上說說 ， 但并不一定會去實現(xiàn) ， 但是??！有的妹子！會去減肥 ， 并且是非常不理智的減肥??！
比如一直都美美噠的女神佟麗婭 ， 在和張思城離婚之后 ， 她開始了認真的減肥道路 ， 并且認為85斤是自己最胖的體重?。⊙狙旧砀卟话?， 盡然只要85斤就夠了 ， 要知道165身高的標準體重可是110以上?。。?br />
明明丫丫胖一點的時候會更美啊 ， 你看著明媚的笑容 ， 還有嘟嘟的蘋果肌真的太想捏捏了 。還因此胖上熱搜 ， 所以說 ， 丫丫根本就不適瘦巴巴的身材~
丫丫還因為太瘦 ， 偶遇上和自己穿一樣衣服的50歲的許晴 ， 人人都覺得瘦的丫丫 ， 和50歲的許晴同框 ， 感覺就像是同齡人一樣 ， 更是被許晴打敗的感覺一樣 。
所以 ， 姑娘們 ， 千萬不要減肥減到骨瘦如柴 ， 那樣的身材真沒啥好看的 ， 而且還容易顯老 ， 畢竟我們?nèi)梭w也是需要脂肪的 。
娛樂圈中 ， 多得是減肥過度的明星 ， 比如安吉麗娜朱莉 ， 年輕時靠著性感的厚唇成為好萊塢極具代表性的尤物之一 ， 那時的她身材勻稱 ， 但最近朱莉就走上了暴瘦這條不歸路 。
皮包骨的身材
還有維多利亞貝克漢姆也是一樣 ， 這張照片 ， 凹陷的臉頰 ， 清楚的肋骨 ， 看著著實有點可怕啊 。
太可怕的眼神和身材
韓國也有AOA的智珉 ， 剛出道時身材勻稱 ， 凹凸有致 ， 后來為了減肥每天只吃一頓飯 ， 體重維持在80斤左右（身高160cm） ， 這張照片看起來應該還不到80斤 。
那個腿嚇死人了哦??！
還有中國的鄭爽 ， 自從和張翰分手之后 ， 走上了暴瘦之路 ， 這雙腿比右右的胳膊還要細 ， 一不小心 ， 感覺就會被吹走了~
所以 ， 減肥千萬不要過度了 ， 很多人所謂的“胖”真的不胖 。以中庸的眼光去看待自己的身材 ， 適當?shù)腻憻?， 適當?shù)臏p肥 ， 不要過于苛求完美 ， 人本來就不是完美的 ， 死人才是完美的 ， 所以你想把自己往死里整嗎？
所以啊 ， 記得維持一個良好的狀態(tài) ， 讓自己能夠更好的練出你想要的身材 ， 一起加油吧~~
回力人棒 Boomerang“回力人棒”是本書所列動作中步驟最多的一個練習 ， 它融合了“超越卷動”、“V形懸體”、“脊椎前伸”等多個練習 。要完美地控制好動作的每一部分 ， 前提是需要你能夠熟練掌握其他基本動作 。初學者在熟悉每一個步驟后 ， 應該盡可能使每一個過渡動作都非常流暢 ， 就像跳舞一般 。除了深層核心力量收緊外 ， 手臂、肩部和腿部等其他身體部位應該盡量表現(xiàn)“放松”的感覺 ， 這也是普拉提“流暢”的精髓原則的體現(xiàn) 。
益處：強化深層核心力量 ， 包括深腹肌、背伸肌群和髖屈肌群 。提高脊椎及身體各部分的柔韌性和靈活度 。增強核心對于身體動態(tài)中的控制力 ， 改善平衡 。
動作步驟：
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