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八月吃什么水果12種夏令水果最養生( 二 )

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7、菠蘿蜜
它有著非常豐富的營養 ， 菠蘿蜜的營養價值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀 ， 并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質 ， 是一種美容益氣的果品 。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；吃起來也很甜 ， 而在果汁中 ， 還含有一種跟胃液相類似的酵素 ， 可以分解蛋白質 ， 因此可以幫助胃腸的消化 。因此 ， 菠蘿蜜最好在飯后吃 ， 對消化很有益處 。
八月吃什么水果
8、蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質 ， 蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下、上身肥胖 ， 蘋果富含多種維生素 ， 具有生津 ， 潤肺、健脾、益胃 ， 養心、解暑 ， 醒酒等功效 。蘋果是一種天然美容品 ， 被許多愛美人士奉為美容圣果 。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑 。另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 。
9、榴蓮
榴蓮 ， 俗稱水果之王 ， 營養價值非常豐富 ， 具有多種維生素 ， 營養相當豐富 。廣東人稱：“一個榴蓮三只雞” 。《辭海》和《本草綱目》中都說 ， 此話一點不夸張 。榴蓮含有非常豐富的糖份 ， 其中含淀粉11% ， 糖分13% ， 并且還含有蛋白質3% ， 另外還富含還有多種維生素 ， 脂肪 ， 鈣 ， 鐵和磷等 。因此 ， 它是一種營養均衡的水果 ， 對于一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮 ， 可以達到補充身體需要的能量和營養 ， 達到強身健體、滋陰補陽的功效 。對于久病后的人及女性生產后補養身體非常的有幫助 。
10、梨
梨樹全身是寶 ， 梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥 ， 有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效 。梨是“百果之宗” ， 因其鮮嫩多汁、酸甜適口 ， 所以又有“天然礦泉水”之稱 。梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素 。梨還是治療疾病的良藥 ， 民間常用冰糖蒸梨治療喘咳 ， “梨膏糖”更是聞名中外 。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用 ， 所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處 。
11、山竹
山竹是一種特別有營養的水果 ， 不僅能夠降噪 ， 還能幫助人們清涼解熱大街上看到有很多賣山竹的商販 ， 看來是吃山竹的季節了 ， 山竹與榴蓮齊名 ， 號稱“果中皇后” 。山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 檸檬酸0.63% ， 還含有其它維生素B1 ， B2 ， C4和礦物質 ， 具有降燥、清涼解熱的作用 ， 因此 ， 山竹不僅味美 ， 而且還有降火的功效 ， 能克榴蓮之燥熱 。在泰國 ， 人們將榴蓮山竹視“夫妻果” 。如果吃了過多榴蓮上了火 ， 吃上幾個山竹就能緩解 。
八月吃什么水果
12、香蕉
【八月吃什么水果12種夏令水果最養生】香蕉 ， 古稱甘蕉 。其肉質軟糯 ， 香甜可口 ， 被譽為“智慧之果” 。香蕉的營養非常豐富 ， 在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便 。因為香蕉內含豐富的果膠 ， 能幫助調整腸胃功能 ， 促進消化 ， 有潤腸通便的功效 。香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用 ， 高血壓患者根據自己的體質 ， 每天適當吃一兩根有助于降低血壓 。香蕉中含有多種營養物質 ， 而且含鈉量低 ， 不含膽固醇 ， 食后既能供給人體各種營養素 ， 又不會使人發胖 。因此常食香蕉有益于大腦 ， 預防神經疲勞 ， 尤其適合于老年人食用 。

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