紅豆湯是現(xiàn)在非常流行的養(yǎng)生湯品 ， 天然健康適合老人小孩食用 。紅豆的口感是沙滑的 ， 紅豆湯的功效更是全面多樣 。很多健身達(dá)人或者會將紅豆湯作為代餐 ， 那么紅豆湯的熱量高嗎 ， 紅豆湯的熱量與營養(yǎng)有哪些？紅豆湯操作起來非常方便 ， 讓我們一起來看看紅豆湯的做法吧 。
紅豆湯的熱量與營養(yǎng)紅豆湯做法一、紅豆湯的熱量
紅豆湯的熱量大約每100克有94大卡 ， 所以是極低熱量的食物 。一小碗紅豆湯可以很好的幫助我們減肥 。
二、紅豆湯的做法
第一步：將紅豆和大米淘洗干凈后浸泡至少一個小時
第二步：之后用高壓鍋中裝滿水后 ， 將紅豆放入高壓鍋開始加壓煮開 。
第三步：期間將少量的大米淘洗后待用
第四步：十五分鐘后所有的材料都基本煮開后將大米放入高壓鍋中 。
第五步：再加壓煮五分鐘后就關(guān)火排氣 ， 用小火慢慢再煲煮一段時間就可以 。
第六步：如果材料放入高壓鍋中之前都沒有時間浸泡的話 ， 則可以延長十分鐘來熬煮材料 。
【紅豆湯有熱量嗎 紅豆湯的熱量與營養(yǎng)】第七步：粥煮好用自己喜歡的甜度放入些冰糖調(diào)味即可 。
三、紅豆湯的營養(yǎng)價值
紅豆湯能祛濕 ， 能調(diào)理腸胃 ， 排出腸道的毒素 ， 幫助我們更好的恢復(fù)窈窕體態(tài) 。紅豆湯可以補(bǔ)腎 ， 利尿的同時強(qiáng)健腎臟健康 。
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