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吃完香蕉多久能吃番薯( 二 )

生活百科紅薯


主料：玉米渣150g、紅薯100g、香蕉1根
輔料：冰糖適量
1、玉米渣備好 。
2、把玉米渣用清水把玉米皮洗掉 。
3、坐鍋燒水，水開(kāi)后把玉米渣放進(jìn)去煮 。
4、香蕉一只紅薯一個(gè) 。
5、把紅薯和香蕉切成小塊 。
6、玉米渣煮開(kāi)之后放入紅薯塊進(jìn)去一起煮 。
7、加入冰糖煮化 。
8、差不多二十分鐘的時(shí)候，紅薯和玉米渣都煮軟了，加入香蕉 。
9、香蕉不易久煮，不然粥會(huì)發(fā)酸的 ， 攪拌均勻稍煮一分鐘就可以盛出 。

###其它資料參考###香蕉和地瓜，最好建議不要一起進(jìn)食 。
因?yàn)閮烧叩牡矸垡约吧攀忱w維含量都比較多，一起吃的話(huà)很容易導(dǎo)致腸胃的吸收消化不良，讓腸胃造成一定的負(fù)擔(dān) 。
所以為了健康起見(jiàn)，兩者最好可以分開(kāi)來(lái)進(jìn)食 。
這樣才更有利于各自營(yíng)養(yǎng)的有效吸收 ， 以及腸胃對(duì)食物的充分消化，從而減輕腸胃壓力 。
這樣，對(duì)健康是有非常積極性作用的 。
###其它資料參考###早 上想吃些清淡的食物，就吃了些紅薯 ， 發(fā)現(xiàn)還剩下一只比較熟的香蕉，不知道這香蕉和紅薯能不能一起吃呢？香蕉和紅薯同吃會(huì)對(duì)健康造成危害嗎？
香蕉 紅薯
1 香蕉和紅薯能一起吃嗎
對(duì)于胃腸健康的人群 ， 可以適量同吃 。
香蕉味甘、性寒，含有豐富的胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分；紅薯味甘、性平 ， 富含果膠、纖維素、胡蘿卜素、鉀元素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，兩者搭配同食在性味以及營(yíng)養(yǎng)成分上均無(wú)相克沖突 ， 可以一起吃，但不能多吃，另外對(duì)于胃腸功能不良的人群來(lái)說(shuō) ， 也不宜吃，以免對(duì)健康不利 。
2 為什么香蕉紅薯胃腸功能不良的人不能吃
因?yàn)闀?huì)加重病癥 。
對(duì)于胃腸功能不良的人來(lái)說(shuō) ， 會(huì)伴有腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適癥狀，而香蕉性寒 ， 具有滑利性，可促進(jìn)糞便排泄，同時(shí)和紅薯都富含果膠和纖維素，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便的作用 ， 加上兩種食物味道都較為甘甜，同吃容易反胃、惡心，尤其是胃腸功能不良的人食用 ， 很容易加重自身病情，影響身體康復(fù) 。
3 香蕉和紅薯隔多久吃最好
建議等紅薯或香蕉消化后再吃最好 。
雖然胃腸功能不良的人群不宜吃香蕉 ， 但可以采取間隔時(shí)間段的方法食用這兩種食物，等身體內(nèi)的香蕉或紅薯消化代謝后再吃另一種食物，一般吃完一根香蕉需要1—2小時(shí)才能消化 ， 而紅薯大約是3小時(shí)左右，因此吃香蕉和紅薯的時(shí)間參考這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為宜，可避免同食帶來(lái)的腸胃不適問(wèn)題 。
4 便秘的人最適宜吃香蕉紅薯
香蕉和紅薯都富含果膠、膳食纖維 ， 能刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的含水量，搭配同吃具有很好的通便效果，可緩解治療便秘病癥，最適宜便秘患者食用 ， 而且兩者都富含碳水，可作為便秘患者的主食食用，建議食用方法為：香蕉紅薯酸奶 。
材料：香蕉半根、紅薯100克、酸奶100毫升 。
做法
1、準(zhǔn)備上述材料，注意香蕉要那種比較熟的，帶有黑點(diǎn)的 ， 通便效果才好 。
2、將紅薯洗凈，連皮蒸熟備用 。
3、香蕉剝皮切片，用勺子碾成泥 ， 紅薯蒸熟后剝皮，同樣碾成泥 。
4、然后將泥狀的香蕉和紅薯倒入同一個(gè)碗里，混合均勻 ， 再在上面淋上酸奶即可 。
5、味道酸甜可口，通便效果立竿見(jiàn)影的香蕉紅薯酸奶就做好了 。

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