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小覺短跟頻繁夜醒是寶寶睡眠的兩大難題 ， 綜合性的因素 ， 要解決也需要睡眠能力慢慢地發展，很難針對性地去解決 。
而小覺短引出最頭疼的問題就是接覺了，到底小覺短要不要接？怎么接？接不上怎么辦？
【寶寶白天小覺30分鐘魔咒，小覺短怎么辦？要不要接？】小覺短的原因
還是先說說小覺短的原因，這樣才知道什么情況下要接覺 。
-嬰幼兒的睡眠周期短，淺睡眠多，所以本來容易醒 。
-提過很多次的睡眠聯想跟哄睡的問題了，入睡跟醒來的環境發生變化，孩子就容易受到驚嚇醒來 。
-作息方面，清醒時間太短，睡眠壓力不夠，過度疲勞精神緊繃，都會造成小覺短 。
-習慣性地睡短小覺 ， 沒有接覺習慣，孩子已經習慣只睡一個睡眠周期的小覺 。
-依賴抱睡奶睡，或是分離焦慮，在部分覺醒的時候需要一樣的方式重新入睡 。
這些都是小覺短的原因 。
要不要接覺
要接，盡量接！如果心中有這個疑惑的時候，那答案就是要接了 。
-比如第一個小覺比較短，第二個小覺也醒是很短就醒來了，那第二個小覺肯定要幫忙接一下多睡一會 。
-如果孩子閉著眼睛哭鬧，情緒不好，那可能沒睡飽，就要接覺 。
-如果長時間都是小覺短，白天睡眠碎片化，那就要幫忙接覺改變這個習慣 。
-如果早醒了，作息提早，需要小覺補一些回來，那就要接 。
-自己還想再睡一會，必須接！沒開玩笑，白天小睡就算睡到一個半小時醒來我也會試試看再接一下，因為我還想多睡一會 。
-調整作息階段，盡量接到目標的作息時間 。
什么情況不用接呢？
-習慣性作息，比如第一個小覺就是比較短，也適合目前作息，那就不接 。
-傍晚覺不用接 。
-如果寶寶醒來情緒很好，沒有要繼續睡的跡象，就不用接了 。
-單獨調整入睡行為階段，可以暫時不接，鞏固入睡行為 。
所以這個小覺到底接不接，還是一個很看感覺跟情況的問題 。不過一般我還是建議除了傍晚覺之外，都盡量接到一個半小時，養成睡長小覺得習慣 。這樣作息跟并覺會比較好安排 。
接著接著習慣了，睡眠能力好一點了，自然就睡得長了 。
怎么接？
要接覺是沒錯 ， 可是接不上怎么辦呢？
接覺會比入睡需要更多的安撫量，安撫逐步升級 。
比如入睡是拍睡的，那接覺可以先嘗試拍睡 ， 拍睡安撫不住就抱起來 。
如果入睡是抱睡的 ， 那接覺可能就要抱到睡熟 。
如果是奶睡或是吸奶嘴的，那可能也只能用一樣的方式接覺 。
因為不像入睡，接覺的時候已經經過一段睡眠了，睡眠壓力比較低 ， 這個時候如果沒有升級安撫，那睡眠很可能就中斷了 。
一開始嘗試接覺 ， 尤其習慣短小覺作息的，可能會需要比較長的時間 ， 15-20分鐘，多嘗試幫孩子接覺 。
慢慢地孩子習慣后，就會知道開始配合父母再去睡，接覺的時間就會慢慢地縮短 。
之后一般建議接10分鐘，如果都沒有一點要再睡的情況 ， 就可以放棄接覺 。
Joe爸的碎碎念
自主接覺是一個很迷惑的詞，對很多孩子來說，睡著了就是睡飽了才起來，都不存在需要這個能力 。
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