杏鮑菇粥非常簡(jiǎn)單的粥 。
3、增強(qiáng)機(jī)體
杏鮑菇粥蛋白質(zhì)含量豐富 ， 能有效提高人體免疫力 ， 增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界不良因素的侵襲 ， 遠(yuǎn)離亞健康 ， 強(qiáng)身健體 ， 是體弱人群和亞健康人群的理想營(yíng)養(yǎng)品 。
4.、降低血脂
杏鮑菇粥富含膳食纖維 ， 經(jīng)常食用 ， 可以有效清除血清膽固醇、降低血脂 ， 防治動(dòng)脈硬化等心血管疾病 。【杏鮑菇粥的功效 杏鮑菇 粥】
5、幫助便秘
杏鮑菇粥中豐富的膳食纖維對(duì)于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)也有很好的促進(jìn)作用 ， 能幫助便秘患者潤(rùn)腸通便 ， 排除體內(nèi)毒素 ， 進(jìn)而保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況 ， 駐顏?zhàn)o(hù)膚 。
6、鐵質(zhì)豐富
杏鮑菇粥內(nèi)含鐵質(zhì)豐富 ， 可以有效的調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀 。
7、健脾開(kāi)胃
杏鮑菇粥味道鮮美 ， 有鮑魚(yú)脆嫩的口感以及杏仁清新的香味 ， 有很好的健脾開(kāi)胃的作用 ， 對(duì)于食欲不振的人來(lái)說(shuō) ， 是不可多得的開(kāi)胃食品 。同時(shí) ， 對(duì)于對(duì)胃潰瘍和消化不良還有很好的食療作用 。
杏鮑菇粥的做法步驟教程做法一
1.根據(jù)家庭人口添加一小鍋水燒開(kāi)大米清洗入鍋加一點(diǎn)點(diǎn)堿 ， 用勺攪開(kāi)防 ， 止粘底等待開(kāi)起關(guān)中小火煮十分鐘
2.利用煮的時(shí)間把杏鮑菇切丁
3.蔥切花
4.十分鐘后加入杏鮑菇繼續(xù)煮七分鐘看到米開(kāi)花了加入蔥再煮三分鐘加入適量的鹽雞精或者蔬之鮮調(diào)味
5.品成
做法二
1.水燒開(kāi) ， 加少許料酒 ， 把大蝦汆一下到變色撈出
2.蝦去殼 ， 杏鮑菇切片 ， 荷蘭豆切成小片
3.一桶米 ， 6碗水(吃飯的小碗) ， 泡20分鐘 ， 然后就按照一般白粥的程序 ， 先把米燒開(kāi) ， 然后把杏鮑菇和蝦肉放入轉(zhuǎn)小火燜燒20分鐘 ， 然后把荷蘭豆放入悶1 ， 2分鐘(防止荷蘭豆變黃)就可以了
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