寶寶夏天的飲食原則
1、寶寶夏天飲食原則均衡營養 。
除了口味之外,還得兼顧營養,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子 。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌面等,容易***,又有營養的食譜來引起寶寶的食欲 。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物 。
2、寶寶夏天飲食原則清潔衛生 。
夏天要兼顧均衡衛生,才能保護好小寶貝腸胃道 。有些烹飪守則,是馬虎不得的 。夏季食物若儲存不佳,很容易產生腸胃道疾病,如瀉肚子等 。購買食物時,應著重新鮮度,并避免選購熱狗、香腸等具有化學物或新增物的再制品,免得影響孩子的成長 。
3、寶寶夏天飲食原則少食多餐 。
在高溫環境中,消化酶分泌減少,消化功能下降 。因此,夏季的食物應當清淡爽口,食物的外觀和花樣要吸引食欲 。在調味上的原則是少用油,多用醋在供餐的次數上不妨少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐 。當然,不能忽略的一點是保證食品衛生 。
4、寶寶夏天飲食原則多吃果蔬雜糧 。
夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降 。據測定,高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上 。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜 。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍 。
###其它資料參考###杏茶：杏干、茶葉同泡即成杏茶 。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便 。
棗茶：紅棗與茶同泡 。常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用 。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用 。
梨茶：梨去皮切塊與茶葉同泡 。有保肝助消化作用 。
山楂茶：山楂與茶葉一起泡成 。有明顯的降膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效 。還可清淤血、消積食、止腹瀉、解毒化痰、輔助治療小兒疝氣 。
香蕉茶：將香蕉剝皮研碎加入茶葉，再加適量蜜糖飲用，對治療高血壓、動脈硬化、消化性胃潰瘍、冠心病等效果特佳 。
柿霜茶：柿霜與茶葉同泡，對肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效；柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥；柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便、穩定血壓、軟化血管、消炎 。
荸薺茶：荸薺和海蜇皮各50克，茶葉5克，水煎服 。可防治陰虛火旺、大便結燥、肺熱咳嗽、高血壓等；用新鮮的荸薺榨汁，加上茶葉飲用，可防治麻疹，并對肺熱患者有清火解熱的作用 。如用新鮮荸薺與適量石膏、茶葉煮湯飲用，可預防流腦
###其它資料參考###寶貝消化不良 ， 中醫神解4大開胃茶飲寶貝開始吃副食品以后，因為偏食、脹氣或消化不良而不吃東西是常有的事 。其中又以消化不良吃不下東西的比例最高 。這種情況中醫通常稱為「食積」 。寶貝脹肚肚，總讓媽咪心疼又煩惱 。給孩子吃什么才能幫助消化？想讓孩子開胃又有什么小秘方？讓胃穩定運行別吃太多太快根據中醫理論，胃有腐熟食物的功能，胃陰和胃陽所產生的胃氣可以將糖類、蛋白質和動物油脂等大分子物質分解成單糖、胺基酸、脂肪酸等小分子物質 ， 這些小分子物質經過脾會被小腸吸收，并借由脾排出體內濕氣 。如果吃飯吃得太快、太多、太飽，胃、脾沒有足夠的時間作用，就會造成食積 。大里仁愛醫院中醫科主治醫師董育瑞表示，簡單來說，食積就是腸胃無法順利消化食物，導致食物在消化道中累積以致氣滯不通的一種腸胃疾?。《郴殖莆改諫巳槭場?。
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