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本草荷清茶怎么喝( 二 )

生活百科荷葉


參考資料：
百度百科-荷葉茶

###其它資料參考###1、荷葉干茶必須是濃茶，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 ， 但除第一泡之外 ， 其他的不可能有減肥效果 。
2、荷葉干5克可沖一茶杯 。
3、基本上一天可沖3—4次，分3—4次喝完 。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完；大便暢通者，則對(duì)減肥更有幫助 。
4、最好是空腹時(shí)飲用 。在飯前喝下，不必節(jié)食，喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了 。
此外，荷葉干不用煮 。將5克荷葉茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了 。最好能悶5—6分鐘 ， 這樣茶會(huì)更濃，而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳 。
1：瘦臉面膜
材料：荷葉干1茶匙、薏仁粉2茶匙
做法：將薏仁粉與荷葉干粉混合 ， 再混入牛奶或蜂蜜適量，用純凈水拌勻 。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可
2：荷葉茶
取2～3g荷葉干到杯中，加入熱水沖泡后飲用 ， 沖泡后的荷葉干可食用，有便秘跡象的人第
一個(gè)星期可先1天喝4次 ， 大便暢通后可每晚喝一次（晚上8～9點(diǎn)) 。
3：山楂荷葉茶
取山楂，研細(xì)末，加荷葉干水煎代茶飲，有降壓消脂作用，適用于初期高血壓、血脂增高及單純性肥胖癥 。最好是空腹時(shí)飲用，在飯前喝下，不必節(jié)食，因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛
好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了，而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳
###其它資料參考###荷葉茶的減肥效果，除了與配方有關(guān)，最關(guān)鍵就取決于喝法是否正確！荷葉茶應(yīng)該怎么喝才減肥？ 網(wǎng)絡(luò)上也流傳有各種各樣荷葉茶的喝法 。但魚龍混雜，難以分辨 。
首先 ， 荷葉茶什么時(shí)間喝效果最好？
不少人以為喝荷葉茶能減肥，是由于喝荷葉茶之后會(huì)降低了食欲，使人吃的少 。所以能瘦下來 。而很多銷售荷葉茶的商家也誤導(dǎo)消費(fèi)者，說飯前半小時(shí)內(nèi)喝荷葉茶可以有飽腹感 ， 吃飯時(shí)候吃的少 。這是非常錯(cuò)誤的說法！
荷葉茶中含有大量的鞣質(zhì)，而鞣質(zhì)與食物混合，容易形成難分解的物質(zhì)，從而影響食物消化，降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，也降低了荷葉茶的減肥效果！
而且飯前短時(shí)間內(nèi)喝水，沖淡了胃酸和腸道分泌的消化液，也會(huì)影響腸胃功能 。飯前半小時(shí)內(nèi)喝荷葉茶，有害無(wú)益！久而久之很傷胃！
這也是為什么有些朋友喝荷葉茶之后感覺腸胃不舒服！
而且，靠減少飯量來減肥 ， 本身就是很不健康的減肥方法！
刻意減少飯量雖然能暫時(shí)控制體重，但恢復(fù)正常飲食，體重又會(huì)反彈上來 。而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良甚至厭食 。我們從來不建議消費(fèi)者節(jié)食減肥 ， 而是應(yīng)該保持正常飲食，注意膳食搭配，三餐按時(shí)定量有規(guī)律，這樣才能達(dá)到健康減肥不傷身體的目的 。
應(yīng)該盡量避開“ 飯前半小時(shí)至飯后一小時(shí)” 這個(gè)時(shí)間段（也就是吃飯前后短時(shí)間內(nèi)一定不要喝荷葉茶） 。而在其他時(shí)間喝荷葉茶是可以的 。
而在飯前2至1小時(shí)之間，喝荷葉茶，效果會(huì)最好 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，胃中食物基本已經(jīng)排空，而又不是非常饑餓 。這時(shí)間喝荷葉茶 ， 最利于吸收 。因此效果能達(dá)到最好 。
其次，荷葉茶泡幾遍最合適？
網(wǎng)上流傳的一種說法是“荷葉茶只能泡一遍” ， 這種說法，也是非常錯(cuò)誤的！

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