1、武術拉筋的動作包括很多 ， 有正壓腿、側壓腿和后壓腿、仆步壓腿、正踢腿、側踢腿、彈腿還有馬步 ， 這些都是武術的基本功 。
【武術拉筋基本功 武術拉筋基本功訓練】2、馬步是武術最重要的基本步法之一 ， 要求：腳開兩倍肩寬 ， 下蹲 ， 要求大腿與地面平行 ， 小腿與地面垂直 ， 胯打開 ， 膝蓋不可以超腳尖 ， 上身中正 ， 腳不可外八字 。
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