【做法】：燕麥米、大米和薏米沖洗干凈后浸泡一段時(shí)間；紫薯去皮切小塊；把泡好的薏米、燕麥、大米和紫薯丁一起放入破壁機(jī)內(nèi)，加水到上、下水位線(xiàn)之間，開(kāi)啟破壁機(jī)米糊模式 ， 30分鐘左右就能打好，不用過(guò)濾，直接倒出來(lái)就可以喝了 ， 糖加或者不加隨自己喜好，紫薯本身也有淡淡的香甜味 。
花生米糊（花生+大米+黃豆）
花生是 健康 的堅(jiān)果類(lèi)食物，此時(shí)大家不妨多吃點(diǎn)花生，尤其紅衣花生更營(yíng)養(yǎng)，花生果實(shí)含鈣量豐富，以及含有各種維生素，令人容光煥發(fā) ， 肌膚有光澤 。黃豆加入一些花生仁和大米，味道香濃，口感濃稠，營(yíng)養(yǎng)更豐富 。
【做法】：把黃豆、花生和大米用清水洗干凈 ， 然后浸泡一段時(shí)間，紅衣花生的皮也很有營(yíng)養(yǎng) ， 可不用去掉；把浸泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里面 ， 加水至上、下水位線(xiàn)之間，或者倒入牛奶也可以，按五谷雜糧鍵就好了 ， 20分鐘后就可以吃到香噴噴的花生米糊了 。
###其它資料參考###500毫升碗20克米
可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等 。當(dāng)然，薯類(lèi)也可以打在米糊里面 。
植株高大 ， 生長(zhǎng)20余片葉子后抽出花莖，頂端生緊密群集成花球狀的群生花蕾，花蕾青綠色 ， 故也稱(chēng)青花菜 。葉色藍(lán)綠 ， 漸轉(zhuǎn)為深藍(lán)綠，蠟粉增多 。葉柄狹長(zhǎng) 。葉形有闊葉和長(zhǎng)葉兩種 。
第二種食物是鱔魚(yú) 。事實(shí)上，對(duì)于黃鱔，大家一定非常熟悉 。其實(shí)黃鱔也是不能和菠菜在一起搭配的 ， 鱔魚(yú)的食物藥性味甘大溫，可補(bǔ)中益氣 ， 除腹中冷氣 。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，據(jù)《本草綱目》記載，菠菜可以“通腸胃熱” 。由此可見(jiàn) ， 二者食物藥性的性味功能皆不相協(xié)調(diào) 。而且鱔魚(yú)油煎多脂 ， 菠菜冷滑，同時(shí)也容易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食 。
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