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養(yǎng)胃用什么打米糊好( 二 )

生活百科薏米


小米銀耳糊：銀耳提前泡發(fā)洗干凈，洗干凈的小米和銀耳直接倒入豆?jié){機(jī)，按照水線加水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的玉米汁鍵，其實(shí)用哪個(gè)功能都可以，小米銀耳都軟嫩 ， 攪打出來(lái)非常細(xì)膩 ， 20分鐘后，嫩滑的小米銀耳糊就成功了，一個(gè)機(jī)器沒有繁瑣的工序，卻能達(dá)到最高的營(yíng)養(yǎng)需求 。
燕麥南瓜糊：燕麥里加點(diǎn)小米，做成燕麥小米粥，喝起來(lái)清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養(yǎng)胃潤(rùn)肺 ， 再加上黑米，營(yíng)養(yǎng)更豐富了小米 ， 黑米，燕麥，每樣小半碗，放入米糊機(jī) ， 按照需要加水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的米糊功能即可 。

###其它資料參考###1、準(zhǔn)備好材料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆
2、糯米浸泡10分鐘之后，清洗干凈備用
3、薏米提前浸泡1小時(shí)，沖洗干凈
4、山藥先連皮清洗干凈，再用去皮器去皮，用刀切成小塊
5、將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和清洗干凈的紅棗放入電飯鍋里
6、加入適量的純凈水，根據(jù)個(gè)人喜好粥品的稀稠度添加
7、蓋上鍋蓋，選擇“煮粥”功能 ， 進(jìn)行熬粥90分鐘
8、經(jīng)過(guò)90分鐘的熬制，山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了 ， 加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖溶化，即可盛出食用
擴(kuò)展資料：
營(yíng)養(yǎng)功效
山藥含有脂肪較少 ， 幾乎為零 ， 而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化過(guò)早發(fā)生 。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用 。
薏米具有利水滲濕、抗癌、解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痹、排膿等功效 ， 還可美容健膚，治扁平疣等病癥 。薏米煮粥食用 ， 經(jīng)常食用有益于解除風(fēng)濕、手足麻木等癥，并有利于皮膚健美 。
參考資料來(lái)源：百度百科-健脾養(yǎng)胃粥
參考資料來(lái)源：百度百科-山藥薏米粥

###其它資料參考###春末夏初，天氣越來(lái)越熱 ， 很多人稍微動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓，能量消耗大 ， 出汗多就要經(jīng)常補(bǔ)充水分，除了每日要多飲水，我經(jīng)常喜歡做米糊當(dāng)早餐飲品，簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富還熱量低，還會(huì)根據(jù)季節(jié)的不同變化著花樣 。這次我分享8款不同口味的米糊搭配 ， 每天換著做，香濃營(yíng)養(yǎng)好喝，比牛奶養(yǎng)人，讓早餐更美味，不管是大人還是孩子都特別愛喝 。
山藥小米糊（小米+紅棗+山藥）
這款米糊用的主要食材就是山藥、紅棗和小米，山藥是大家熟悉的一種食物 ， 滋補(bǔ)效果非常好，有很好的健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳效果，另外，山藥還能改善人體消化功能，小朋友長(zhǎng)身體的時(shí)候多吃點(diǎn)山藥，吃嘛嘛香 。將山藥和紅棗小米等組合在一起做成米糊 ， 非常香濃好喝，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健身體兩不誤 。
【做法】：將山藥去皮切段（山藥去皮不要忘記帶手套或塑料袋，不然汁液接觸會(huì)癢），紅棗去掉棗核備用，將小米淘洗干凈后 ， 和山藥和紅棗一起放入破壁機(jī)內(nèi)；加入適量的清水，或者倒入牛奶也可以 。破壁機(jī)開啟米糊功能，大概30分鐘 ， 細(xì)膩好喝的山藥米糊做好了，紅棗的甜度已經(jīng)夠了就不用加糖 。
蓮子薏米芡實(shí)米糊（小米+芡實(shí)+白扁豆+薏米+蓮子+紅棗）
【養(yǎng)胃用什么打米糊好】濕氣重的人可以常吃些薏米，薏米有排濕的作用 ， 但薏米性寒，而白扁豆就不一樣了 ， 有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時(shí)不傷脾胃，同時(shí)還添加芡實(shí)和蓮子等，這幾樣食材都有很好的互補(bǔ)效用 ， 紅棗的添加讓米糊本身帶著絲絲清甜與香濃，在這濕氣重重的天氣喝是再好不過(guò)了 。

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