(2)均衡營(yíng)養(yǎng) 。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬 。若過多地?cái)z取動(dòng)物脂肪 ， 則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病 。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等) ， 多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物 。此外，天氣干燥 ， 嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感 。要解決這個(gè)問題 ， 除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等 。
(3)注重潔膚 。秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病 。另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重干燥、粗糙 。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細(xì)清除污垢，應(yīng)是一項(xiàng)必做的工作 。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品)；可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯 ， 也能達(dá)到清潔效果 。
【秋季如何護(hù)膚 教你不同膚質(zhì)肌膚安全度秋】 (4)睡前護(hù)膚 。睡前護(hù)膚十分重要 ， 因?yàn)槊娌考?xì)胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上)，新生的細(xì)胞需要備加呵護(hù) 。針對(duì)秋天干燥的氣候 ， 還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
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