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抑郁癥是怎么得來的社會與環(huán)境因素一些研究提示 ， 不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍?nbsp;， 可導(dǎo)致抑郁癥 。由于無法化解社會加諸自身的壓力，以至于出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起腦內(nèi)生物化學(xué)變化 ， 這一連串的關(guān)系使得社會性因素成為我國抑郁癥的主要病因之一 。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥 。對于容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中 ， 那么更可能會患上這種病 。
人格因素有不良的思維模式、悲觀、自信心低、過分煩惱，或者感覺幾乎無法控制生活事件的人，較容易發(fā)生抑郁癥，并且較難治愈 。
非合理用藥一些藥物可以造成抑郁癥（如利血平） 。更多信息請向醫(yī)務(wù)人員咨詢 。
飲酒經(jīng)常過多飲酒有時也可以導(dǎo)致抑郁癥 。
抑郁癥吃什么食物好牛肉燒豆腐原料：牛肉50克，豆腐150克 。
制作方法：用精牛肉去筋膜50克 ， 剁成細(xì)粒，鍋中放入玉米油50克，燒熱后炒牛肉粒至半熟 ， 下豆腐塊，中火燒5分鐘，放醬油，豆瓣少許，燒至牛肉熟即成 。
用法：佐餐食用 。
功效：提供大量氨基酸 。
百麥安神飲原料：小麥30克、雞蛋1個、百合25克 。蓮子肉、首烏藤各15克，大棗3個，甘草6克 。
制作方法：雞蛋打散成蛋液備用 。小麥，百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，大火燒開后，改小火燉煮 。半個小時后，加入打散的雞蛋液 。濾汁，存入暖瓶內(nèi) 。鍋內(nèi)加入750毫升水 ， 用同樣的方法再燉一次 。將兩次燉煮的液汁倒在一起 。
用法：隨時飲用 。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效 。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢，心悸氣短、多汗等癥 。
芝麻醬拌萵筍葉原料：新鮮萵筍葉300克，生松子仁30克，芝麻醬50克 。
制作方法：取新鮮萵筍葉洗凈 ， 在沸水中氽一下即撈入盤中 。將生松子仁搗爛，調(diào)入芝麻醬中，并與萵筍葉拌勻 ， 可以加入少許醬油和味精攪拌 。
用法：佐餐食用 。
功效：疏肝解郁 。
桂圓核桃粥原料：桂圓、芡實(shí)各30克，核桃30克，芝麻20克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克 。
制作方法：把糯米、芡實(shí)分別洗凈，鍋中加入適量清水 。加入桂圓，大火燒開 。移小火煮25分鐘，再加入棗仁，核桃，芝麻等，煮20分鐘 。
用法：食前調(diào)入蜂蜜，分早晚2次服食 。
功效：此粥有健腦益智 ， 益腎固精之功用 。可治智力衰退、神經(jīng)衰弱、肝腎虛虧等 。
二味豬腦湯原料：豬腦1個，懷山藥50克，枸杞20克 。
制作方法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成 。
用法：佐餐食用 。
功效：補(bǔ)脾腎，安神志 。
抑郁癥如何調(diào)理心態(tài)平和對事物看法不偏激，不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間 。
合理安排作息康復(fù)期的病人，應(yīng)合理安排好日常生活及作息制度，例如 ， 何時起床、做廣播操、看書報、散步、干家務(wù)活、看電視等活動，內(nèi)容要豐富，都應(yīng)結(jié)合病人的具體情況科學(xué)安排，為日后重返工作崗位打下基礎(chǔ) 。尤其要避免病人整日臥床 。
找準(zhǔn)定位千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，以免無法達(dá)到 ， 挫傷自信，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬 。
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