功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力 。
9、紅棗枸杞豆漿
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升 ， 糖適量 。
制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機 ， 加入適量水 ， 打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用 。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病 。
10、紅棗蓮子豆漿
用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克 ， 黃豆50克，白糖50克，清水適量 ， 糖適量 。
制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒 。
###其它資料參考###最討家人喜歡的兩種五谷雜糧食用方法 ， 做法簡單，食材易搭配
隨著經濟條件越來越好現代人的生活水平越來越高 ， 飲食也越來越精細，慢慢地“富貴病”人群越來越多，近年來營養專家開始提倡多食五谷雜糧 ， 減少精細糧的攝入 。五谷雜糧含有豐富的蛋白質、膳食纖維以及人體所需的多種微量元素，經常食用五谷雜糧能幫助清除身體內的毒素，改善腦部功能提高記憶力，讓吃的人變得更加健康、聰明、苗條 。
五谷雜糧有這么多優點，是不是多多益善呢？事實并非如此，每周適當地吃些粗糧更加有利于身體健康，頻率一般保持在每周3~5次即可 。為了讓家人吃出更加健康的好身體，家里會常備各種五谷雜糧 。早上喜歡用五谷雜糧做一杯香香噴噴的五谷雜糧米糊，讓家人吃完精神飽滿一整天 。偶爾也會變換口味用五谷雜糧給家人煮一鍋雜糧米飯，讓米飯變得色香誘人的同時又更加健康 。經常做雜糧食物食材消耗起來也比較快，每次都是沒等家里食材消滅完就又開始敗新的 。這不前幾天剛跟朋友聊天說家里的小米和玉米碴吃完了，她立馬給我推薦了一款來自首農的五色養生禮盒給合裝，禮盒中有黑豆、小米、黃豆、青稞米、燕麥米、大麥米、紅豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，品種比較齊全，自己食用或送人都超級劃算，高達10種食材可以隨意混合搭配做米糊、煮米飯、熬粥、燉湯等等 。
從老家回來就收到這個五色養生禮盒裝，某天選用其中的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米等給家人做了一道香噴噴的營養米糊和健康美味的雜糧飯 。
香噴噴的營養米糊：
準備食材：
玉米渣25g、紅豆25g、高粱米25g、燕麥米25g、清水1L
制作方法：
1、準備好所需的食材
2、玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米混合在一起用清水淘洗2~3次
3、將淘洗過的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米放入破壁機杯中加入1L清水，水量不要超過破壁機的最高刻度線
4、將破壁機杯放入機器底座上，接通電源，從功能菜單中選擇“五谷”功能，按啟動開始制作
5、大約20分鐘左右營養美味的米糊制作完成
小貼士：
1、制作米糊的食材可以根據自己的口味隨意搭配 ， 食材與水的比例建議用1：10，即1份食材加10份水
2、喜歡喝甜口味的米糊，制作過程中可以添加適量冰糖或幾粒紅棗，或者是制作完成后添加適量的白糖
健康美味的五谷雜糧米飯：
準備食材：
大米1.5杯、燕麥米1/3杯、高粱米1/3杯、紫薯1個、南瓜1小塊、清水適量
制作方法：
1、準備好所需的食材，南瓜和紫薯分別去皮清洗干凈
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