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中醫食療幫你改善肌膚問題
中醫食療幫你改善肌膚問題
女孩子最在意自己的肌膚，雀斑、粉刺、暗瘡以及皺紋等都是日常生活中的常見問題 。緩解這些問題的方法有很多，除了要注意日常的肌膚護理外，還可輔以中醫食療 。下面我們一起來看：
黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致 。食療：熟地+酸棗或大棗 。
眼袋：天生之外，最大原因莫過于睡眠不足 。食療：蟬衣+木賊+土茯苓 。
皺紋：皮膚失去所需的營養和缺乏水分所致 。食療：北芪+金蟬衣 。
暗瘡：由于油脂分泌過盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿 。食療：西瓜+絲瓜絡+茯苓 。
皮膚粗糙：空氣污染，長期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無光 。食療：西瓜+雪耳+百合 。
枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象 。食療：柏子+杞子+蜜棗 。
雀斑：因曝曬或濕熱而成 。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄 。
粉刺：體內困濕而成 。食療：防風+扁豆+絲瓜 。
維生素是皮膚美容健美的重要物質，維生素A有強艦潤滑皮膚作用，缺乏時，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用 。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度 。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發濕疹、痤瘡和疥癬 。因此，應多吃富含這些營養素的食物 ， 如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等 。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚充盈 ， 皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性 。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類 。牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用 。
【中醫食療幫你改善肌膚問題】 常食黃豆能營養肌膚和毛發，使皮膚潤澤、細嫩 ， 富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春；大棗富含維生素C ， 是皮膚的密切伙伴 ， 缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發枯黃 。棗中還富含維生素E，有“抗老劑”之說 。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎 。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發黑澤、血脈通潤 。竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品 。
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