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需求強烈和期望過高需求是精神緊張的本源，需求越強烈，精神越緊張 。需求強烈又遇能力不足 ， 精神緊張就會維持在一個高水平上 。生活之中的精神緊張，有相當一部分是由于你心情過急 ， 或對事務所抱希望太大而引起的 。
環境壓力與不良刺激環境壓力、不良刺激則是環境強加的緊張因素 。人對環境有所求，環境對人也有所求 。例如你對企業期望得到工資、獎勵、發揮才干的機會及組織指揮權力；企業則要求你按質、按量、按時完成規定的工作任務 。你希望屬于一個團體 ， 得到團體的理解、支持、幫助；而團體要求你服從其章程、慣例和目標 。當環境對人們的要求十分高或在時間上很迫切時，就會形成導致精神緊張的心理壓力 。
【精神緊張是咋回事 精神緊張的4種誘因】能力不足與知覺障礙由于需求而產生的精神緊張往往是短時的 ， 適度的 。一旦需求滿足，緊張立刻消除，渾身輕松 。餓了兩天，只需稀粥一碗，就可解除你的緊張；大男大女一找到對象，立刻喜氣洋洋 。
挫折、沖突與威脅挫折、沖突與威脅最容易引起嚴重的精神緊張 。挫折引起的精神緊張的程度 ， 與當事人有關需求、期望、目標的高低成正比 。你對某件事寄予的期望越大，于事情沒有辦成而造成的精神緊張越嚴重 。
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