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蒸白菜也能蒸出美味
蒸白菜也能蒸出美味
俗話說“百菜不如白菜”，大白菜不但味道鮮美 ， 而且營養(yǎng)豐富 。其中的凝血止血酶能預(yù)防中風(fēng)，鉬能防癌 。多數(shù)人常選擇炒或涼拌的方法來烹調(diào)白菜，而我更愿意選擇“蒸” 。
1、選擇葉大幫子薄的大白菜 ， 準(zhǔn)備好肉餡 。去掉大部分白菜幫，把白菜葉焯一下后平鋪在干凈的菜板上 。
2、按照自己的口味調(diào)肉餡，比如為了讓動(dòng)物蛋白和植物蛋白平衡，可以在肉餡里加一些切碎的豆制品（如豆腐），此外還可以加入香菇、木耳等食物 。除此之外，再往肉餡里加一些蔥、姜、醬油和鹽來調(diào)味即可 。
【蒸白菜也能蒸出美味 蒸白菜也能蒸出美味嗎】3、調(diào)好餡以后，將其包在白菜里開始上屜蒸 。大約蒸15分鐘，外面的白菜變色，里面的肉也熟了，這時(shí)就可以盛出來了 。
這道菜非常適合中午和晚上食用，可以選擇熱吃，也可以晾涼一點(diǎn)吃 。這道菜最大的特點(diǎn)就在于做法健康、葷素搭配合理 。并且蒸菜在最大程度上保留了菜中的營養(yǎng) 。
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