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西瓜【夏天中暑吃什么水果 5種水果要多吃】西瓜味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效 。西瓜含有大量水分 ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。中暑之后，吃西瓜不但可以及時補充水分 ， 還可以補充能量 。
甜瓜多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能 。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱 ， 生津解渴 ， 除煩等 。
枇杷枇杷味甘酸、性涼 。可潤肺止咳 ， 生津止渴，消暑，下氣止嘔 。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用 。
香蕉香蕉味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸 。宜于腸燥便秘 。香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、淀粉質豐富，是相當好的營養食品 。特別是中暑之后人需要補充體力 ， 香蕉就最適宜不過了 。
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