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冬季皮膚干燥瘙癢怎么辦 這么做讓你皮膚水靈靈

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冬季皮膚干燥瘙癢怎么辦 這么做讓你皮膚水靈靈

文章插圖
秋冬季節(jié)為什么皮膚干燥內(nèi)因1.營血虧虛，陰津虧損，因而生風(fēng)發(fā)癢；
2.酷暑過后，暑氣耗氣傷津，一到秋冬季節(jié)機(jī)體就很容易陰陽失調(diào)；
3.本身自己就是偏干性的膚質(zhì)，平時(shí)不注意喝水、保護(hù) ， 到了秋冬就更嚴(yán)重了 。
外因1.秋天天氣轉(zhuǎn)涼 ， 為了減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，皮膚血管收縮 ， 毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會(huì)變得干燥；
【冬季皮膚干燥瘙癢怎么辦 這么做讓你皮膚水靈靈】2.俗話說“秋高氣爽”，秋天氣壓高，氣溫下降 ， 雨水漸少，水分蒸發(fā)快，空氣濕度就會(huì)下降，人自然而然就會(huì)感覺到皮膚“渴”了 。

皮膚干燥怎么辦
勤喝水喝水可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚滋潤 ， 例如清晨空腹喝一杯淡鹽水，還可以往白開水里面加點(diǎn)料，如蜂蜜、檸檬等 。需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，這時(shí)的肌膚就已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，我們平時(shí)就要注意多喝水，保證每天8杯水 。
藥食同調(diào)秋收冬藏，應(yīng)順天時(shí)，多以滋陰潤肺，養(yǎng)血潤膚 ， 祛風(fēng)止癢方藥去調(diào)理，如當(dāng)歸、生地、麥冬、胖大海等；飲食保健當(dāng)“少辛多酸”，以潤燥益氣為中心 ， 以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸薺、蓮子、百合、梨等 。
補(bǔ)充維生素秋季要增加“美容維生素”A的攝入 。王主任解釋說，維生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝 ， 保護(hù)表皮、粘膜 ， 如果缺乏，會(huì)影響上皮組織的合成和修復(fù) ， 從而出現(xiàn)皮膚彈性下降 ， 干燥粗糙等癥狀，而富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋等；另外也要注重維生素B2、E的攝入，如蛋、豆類、花生油、卷心菜等 。
溫水洗臉用溫水或者冷水洗臉可以促進(jìn)皮膚吸收水分，增進(jìn)皮膚的彈性 ， 提高皮膚的抵御能力 。秋冬季節(jié)，盡量不要用熱水洗臉，溫差太大容易使毛細(xì)血管破裂，并且熱水會(huì)使原本干燥的皮膚蒸發(fā)掉更多的水分 。
更換護(hù)膚品進(jìn)入秋冬季節(jié) ， 護(hù)膚品盡量選擇具有保濕作用潔面乳、沐浴露、乳液等，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品(如肥皂)的使用 ， 堿性清潔用品會(huì)破壞皮膚表面的脂膜 ， 使皮膚變得越來越干燥 。
鍛煉身體同時(shí)注意保暖 。進(jìn)入秋冬季節(jié)，要多加鍛煉 ， 加速身體的新陳代謝 ， 皮膚也會(huì)變得滋潤、光滑、有活力 ， 平時(shí)可以散散步、跑跑步等 。另外秋冬季節(jié)早中晚溫差太大，很容易使皮膚過冷或過熱 ， 因此一定要做好皮膚的保暖工作，出門、運(yùn)動(dòng)帶好圍巾、口罩、手套等護(hù)具，涂抹防護(hù)霜 。
保證睡眠，關(guān)掉空調(diào)光補(bǔ)水和維生素是不行的，秋冬季節(jié)要保持充足睡眠 ， 盡量少熬夜，另外由于氣溫下降，空調(diào)取暖的要注意啦，空調(diào)吹出的風(fēng)過于干燥，很容易使我們的皮膚更加干燥 。所以，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣濕度，可以用加濕器來增加空氣濕度 。

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