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延緩衰老吃什么
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨 ， 輕身不老，耐寒暑” 。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生 ， 陰可長” 。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用 ， 服之有增強體質，延緩衰老之功效 。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力 。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E ， 是不可多得的抗衰老良藥 。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老” 。現代研究發現 ， 何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用 。并可調節血清膽固醇，降低血糖 ， 提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力 。何首烏還具有良好的抗氧化作用 。
4、黃精
黃精，又名老虎姜、雞頭參 。為百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的干燥根莖 。具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功能 。可治脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳等癥 。對糖尿病有療效 。其煎劑有增加冠狀動脈血流量、抗心肌缺血、抗疲勞、抗氧化、抗衰老等藥理作用 。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車” 。現代研究發現，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
6、靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食 ， 輕身不老，延年神仙” 。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程 。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載 ， 是近代才發現的抗衰老新秀 。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效 。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老 。
8、絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名 。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發現 ， 絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶 ， 預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張 ， 鎮靜、鎮痛 。
9、黃芪
中醫認為“脾為后天之本” 。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最” 。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能 ， 而且能夠延緩細胞衰老的進程 。
10、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸 ， 除邪氣，明目開心益智 。久服輕身延年” 。現代研究發現 ， 它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用 。吉林中醫研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效 。
美膚抗衰老的中醫推薦1、當歸
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