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梅子——光滑肌膚梅子是有多種效用的優良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被視為寶貝 。若用涂的 ， 不只可治療皮膚疾?。箍篩納萍》舸植?。特別是泡咸梅干酒，效果更好 。
【吃什么對皮膚好還能美白 這些東西好吃營養兩不誤】用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩 ， 肌膚會逐漸變得光滑 。尤其對干燥角質化的肌膚更有效 。
芝麻——煥發肌膚光澤一直以來，芝麻就有養發護發的神奇功效，但很多人不知道的是 ， 經常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤 。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e ， 可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟 。所以在干燥的秋季 ， 一定要多吃芝麻哦!
山芋——潤澤肌膚山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理 。因為它跟山藥一樣容易過敏 。不過這并不能掩蓋它的美膚功效 。山藥具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化 ， 改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促進新陳代謝美化肌膚 。
蓮藕——促進新陳代謝蓮藕含豐富的維他命c及礦物質 ， 具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。
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