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當我們久坐或者長期低頭玩手機的時候，我們偶爾會覺得脖子不適，這個時候我們可以動動脖子放松一下，緩解疲勞 。有的人在動脖子的時候，脖子會發出咔咔咔的聲響，這種其實是正常的生理現象 。但是如果脖子扭動經常會發出咔咔的聲響，那么就要當心頸椎疾病了 。
脖子扭的時候咔咔響是病嗎這種并不是頸椎病引起的，不用擔心轉頭太用力會導致頸椎斷裂和癱瘓 。扭動脖子時發出的聲音就是所謂的“頸椎彈響” 。一般有4個原因 。
1、人體關節之間，有一種用來潤滑關節的液體，即滑液 。如果氣體進入滑液，就會形成氣泡 。當我們扭動脖子時，頸椎的關節會一起運動，小氣泡趁機跑出滑液，發出聲音 。
2、如果長時間低頭 ， 頸部肌肉會一直處于緊張狀態，頸部的肌腱和韌帶會有點錯位 。扭動脖子時，錯位的肌腱和韌帶迅速恢復原位，摩擦關節，會發出啪嗒啪嗒的響聲 。
3、如果你的頸椎小關節有輕微的關節磨損，扭動脖子會引起關節摩擦，從而產生噪音 。
4、當你感到頸部和肩部酸痛不適時，你的頸部肌肉或軟組織很可能受到拉傷，軟組織之間的滑動不再那么順暢，所以當頸部移動時，也會使因相互摩擦而彈起 。
扭脖子咔咔響會有什么不好頸椎彈響多發生在50歲以上的老年人，可能是隨著年齡的增長，頸椎出現了退行性病變 ， 導致頸椎彈響 。但由于電腦和手機的普及，頸椎彈響也出現在了很多沉迷于低頭玩手機的年輕人身上 。當扭動脖子或搖頭時 ， 脖子會發出咔噠聲，這種現象說明頸部肌肉的功能已經退化，對脊柱功能的保護不是很好 。要及時加強頸部和背部肌肉 。功能鍛煉 。頸椎的咯咯作響是因為頸椎的小關節輕微滑動和移動，產生彈跳感 。如果經常卡住脖子，還是需要去醫院做詳細的檢查 。專業醫生會評估患者頸椎的X線片，甚至會評估患者的MRI，看是否有明顯的頸椎問題 。如果頸椎有問題，要及時治療病因，以免頸椎病進一步加重 。
如何避免脖子咔咔響1、每天需要坐在電腦前工作的朋友，做一段時間后，要同時起身活動脖子 。多做一些可以緩解頸椎疲勞的動作，也有助于預防頸椎病 。
2、長期開空調，頸部也容易著涼，使寒冷潮濕的空氣進入頸椎 ， 也會造成頸椎冷痛 。總之，不要讓空調吹到自己身上，因為人的汗孔是張開的 。吹空調時，頸椎很容易被夾住 。
3、一定要有一個合適高度的枕頭，這樣好的枕頭還可以保護頸椎不被壓縮 。其中必須有舒適柔軟，彈性太?。?感覺太硬，彈性太大 ， 反作用力會增加，壓迫感會增加 。
4、多運動對頸椎骨骼及周圍肌肉也有好處 。隨著身體素質的提高和抗冰能力的提高 ， 人們能夠比常人更好地適應這種環境 。此外，多運動還可以保證血液暢通，預防頸椎病 。
5、多補鈣，少喝碳酸飲料，會導致鈣流失 。沒有鈣，我們的骨骼就會變得松散，頸椎容易變形和患病 。
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總喜歡扭脖子，響一聲 ， 有時不扭很不舒服，這是怎么回事?有什么危害嗎?這種情況其實在很多人當中都會出現,導致這種情況,多數都是由于頸部周邊的肌肉有明顯的緊張或者是頸椎有輕度的僵硬,那么隨著扭動脖子緊張的肌肉會得到一定程度 。
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