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晚上吃蘿卜會胖嗎【晚上吃蘿卜會胖嗎 晚上吃蘿卜能減肥嗎】單純吃生蘿卜或者素炒蘿卜，發(fā)胖的幾率不大 。
蘿卜中主要含有粗纖維、維生素、植物蛋白及鈣、鉀、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 淀粉、糖分、脂肪含量很低，每100克蘿卜中含有16大卡熱量 ， 屬于低熱量食物，因此在晚上的時候單純吃生蘿卜或者素炒蘿卜、涼拌蘿卜等，基本上不會引起發(fā)胖 。
但是晚上如果吃油炸的蘿卜餅、蘿卜丸子等，由于其中含有淀粉和油脂較多，則可能會導(dǎo)致發(fā)胖 。
晚上吃蘿卜能減肥嗎有一定作用 。
一般減肥的途徑只有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗 。而蘿卜是一種低熱量、高纖維素、高水分的食物 ， 晚上吃了蘿卜之后，就會減少其他高熱量主食的攝入，減少了當(dāng)天熱量的攝入，對于減肥有一定的幫助 。
當(dāng)然，減肥還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘约皩︼嬍辰Y(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，要少油少鹽、控制脂肪和碳水化合物的攝入，適量增加蛋白質(zhì)的攝入 。
睡前吃生蘿卜好不好不好 。
1.因?yàn)樗X時，人是橫躺著的 ， 這時候胃腸道蠕動變慢，腸胃消化能力減低，吃下去的生蘿卜在胃內(nèi)不能被及時消化排空，長期下來對脾胃的消化吸收功能會造成不利影響；
2.而且生蘿卜在胃內(nèi)會促進(jìn)胃酸分泌，早上起來的時候也會感覺非常餓；
3.一些經(jīng)常出現(xiàn)食物反流癥狀的人群 ， 更不能在睡前吃生蘿卜，會加重癥狀；
女人天天吃青蘿卜好處減肥青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感 ， 這些都有助于減肥 。
改善便秘蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出，適合便秘患者食用 。
延緩衰老青蘿卜含有非常可觀的花青素，具有強(qiáng)效的抗氧化功效，其抗氧化作用是維生素E的50倍，維生素C的20倍，僅次于番茄紅素，能幫助清除體內(nèi)的自由基，緩解衰老 。
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