和朋友挑選堅果，看到一種比較特別少見，而且自帶有香味的堅果，名叫香榧，售貨員說這種堅果營養(yǎng)價值很高，食用對身體益處很大，但不知道吃了具體對身體有哪些功效作用呢？潤腸通便香榧果富含油脂和纖維素成分，其中油脂的攝入可潤滑腸道，有助于糞便排出，而纖維素有很強(qiáng)的吸水能力或與水結(jié)合的能力，此作用可使腸道中糞便的體積增大，加快其轉(zhuǎn)運(yùn)速度，減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間，加速糞便在腸道內(nèi)的推進(jìn)作用，使排便及時，因此常吃香榧果可起到潤腸通便的功效，適宜便秘的人群食用 。
開胃助消化香榧果是一種很特別的堅果，其自身帶有一股香味，聞著讓人沁人心脾，十分想吃，對于食欲不振的人來說，吃后可很好的打開食欲；同時其含有的纖維素、油脂，可以崔進(jìn)腸胃蠕動，幫助脂溶性維生素的吸收，改善胃腸道功能狀態(tài) 。
驅(qū)蟲消積在中醫(yī)學(xué)上，香榧能驅(qū)蟲，有很好的殺除腸道寄生蟲的作用，且藥性甘平不傷胃，對蛔蟲、鉤蟲、絳蟲、姜片蟲等多種腸道寄生蟲引起的蟲積腹痛均可使用；還能消疳積，可治療小兒疳積，對兒童形體消瘦、面色萎黃、腹大、腹痛有蟲者尤為有效 。
美容養(yǎng)顏?zhàn)杂苫菍?dǎo)致面部皮膚老化、脂褐素沉積、黃褐斑、色素沉著、皺紋等現(xiàn)象的主要原因，而香榧子富含維生素E等多種維生素，人體適量食用后，能夠滋養(yǎng)肌膚，對體內(nèi)自由基有所抑制，從而起到美容養(yǎng)顏的功效，常吃可補(bǔ)水保濕、收縮毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印等 。
強(qiáng)身健體蛋白質(zhì)是人體組織的重要組成部分，也是人體組織代代謝更新及修補(bǔ)的主要原料，人體的免疫細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)的參與，一旦身體中蛋白質(zhì)缺少，就會引起免疫功能障礙，從而出現(xiàn)免疫力下降，而香榧果富含蛋白質(zhì)，屬于高蛋白食物，常吃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高人體免疫力，起到強(qiáng)身健體的功效 。
保護(hù)視力食用香榧子對保護(hù)視力也有益處，因?yàn)樗休^多的維生素A等有益眼睛的成分，對眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預(yù)防和緩解的功效 。
香榧子哪些人不適合吃1、需要減肥的人 香榧子熱量高，100克可產(chǎn)生熱量618大卡，吃一百克香榧子相當(dāng)于5碗米飯的熱量，可見香榧子屬于高熱量食物，而減肥人群要控制熱量攝入，因此不適宜吃 。
2、上火的人 本身有上火癥狀的人不可以再吃一些高油脂、低水分的堅果食物，因?yàn)檫@些食物吃后容易加重上火的癥狀，反而不利于病情康復(fù) 。
3、消化能力差的人【香榧果有什么功效 香榧果仁的功效與作用】 每100克香榧子含蛋白質(zhì)10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克，屬于高脂肪、高碳水、高蛋白質(zhì)食物，吃后不易消化，如腹瀉、腸胃疾病者、肝膽疾病者這些人群，其消化能力本身就較差，再食用香榧子會加重病情，對健康不利 。
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