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如何幫高三孩子解壓，如何給高三孩子解壓

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如何幫高三孩子解壓，如何給高三孩子解壓

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如何幫高三孩子解壓，如何給高三孩子解壓

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1、消除高三學生內心對于高考的恐懼 。高三孩子還處于青春叛逆期 ， 情緒敏感 ， 再加上孩子即將面臨高考，孩子的壓力無疑是很大的 。家長要想幫助孩子解壓，就先要幫孩子消除對高考的恐懼 。
【如何幫高三孩子解壓，如何給高三孩子解壓】2、引導孩子傾訴 。很多高三孩子習慣于把所有的事都埋藏在心底，與家長缺乏必要的溝通和交流 ， 這種情況非常容易造成焦慮、抑郁 。傾訴會釋放壓力，調節學習狀態 。家長也可以尋找合適的時機與孩子交談，以低姿態與孩子進行溝通 。
3、采取心理療法 。果高三孩子壓力大，又不愿主動進行傾訴，或傾訴后依舊沒有較好地釋放壓力 。這時家長可以采取森田療法引導孩子恢復正常學習、生活狀態，可以釋放壓力 。也可以采取音樂療法，使機體放輕松，進而舒緩壓力 。
4、幫助孩子掌握正確的學習方式 。高三孩子的大部分壓力都是來自于學習上 。所以，家長可以幫助孩子掌握正確的學習方式，不管孩子學習好壞 ， 重在孩子學習獲得的積累 。
5、運動 。高三的孩子長時間久坐，往往缺乏運動，而身體上的變化也會影響到情緒和心理 。運動可以舒緩身心，釋放壓力 ， 促進大腦分泌多巴胺 。所以 ， 家長可以多引導孩子進行運動，讓孩子通過運動來解壓 。
6、注重溝通技巧 。高三孩子處于青春期，孩子常表現急躁、叛逆的行為，父母應該給予更多的關愛和表現，及早發現孩子的日常表現，急躁對癥下藥 。注意表達技巧和情緒，去尋找孩子犯錯的原因，尋求正確的解決方式 。像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責備或是謾罵 。

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