山竹是一種很不錯的水果，很多人都喜歡吃，你了解過山竹的功效嗎？我們應該一起了解一下吧 。
山竹吃多了會引起便秘山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了 。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘 。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用 。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃 。
吃山竹每天最多三個
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱 。營養不良、病后都有很好的調養作用 。
山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛 。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣 。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃 。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、湯等寒涼食物同吃 。
買山竹需要注意的幾件事果殼硬邦邦的山竹，不管攤主怎么強調不影響果肉品質，都要慎買，果殼變硬足以說明山竹的年老色衰 。
從解剖學的角度講，山竹的果殼就是一個完整的果皮，相當于我們通常指的蘋果的皮和肉 。而山竹的可食用的果肉實際上是一些包裹在種子上的附屬物(假種皮) 。當山竹還在樹上的時候，果殼果肉都接受大樹的水分供給，一旦被從樹上請下來，就像分了家的兩兄弟，各自顧各自了 。
山竹的果殼看似厚實，其實質地疏松，密布其間的孔隙讓水分很快都貢獻到空氣中去了 。更重要的是，果殼跟果肉的結合不是那么緊密，在果殼失水(最明顯特征就是果殼變硬)的時候，果肉可是袖手旁觀的 。不過唇亡齒寒，那層脫水以后硬邦邦的果殼也不會像核桃殼那樣保護里面的內容 。空氣從上面的空隙蜂擁而入，加上山竹果實喜歡大口大口喘氣(呼吸作用，消耗糖分，并產生影響味道的酸、醛等物質)，變質的進程非常快 。此外，山竹果肉中的果膠酶會把維持果肉形態的果膠破壞得一塌糊涂 。在采摘之后，果膠酶就開始努力工作，活性還逐漸增強 。加上外來的氧氣，直到把果肉搞成黃色、銹紅色，無法下咽 。
要想讓山竹多保持幾天青春，低溫是不可或缺的：在低溫下，可以減少果殼水分的喪失，同時讓果實的呼吸作用降低一點，當然也可以降低一些果膠酶的活性 。此外，盡量密封，避免氧氣的侵襲，也是保鮮的一個要訣 。總的來說，把山竹裝入密封袋再放進冰箱，可以讓享用時間延長一點 。
山竹去火甚好山竹，原產于馬來半島和馬來群島，在東南亞地區如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸栽培較多 。
山竹果實大小如柿，果形扁圓，殼厚硬呈深紫色，由4片果蒂蓋頂，酷似柿樣 。果殼甚厚，較不易損害果肉 。
果皮又硬又實，用筷子敲之梆梆有聲，剝開其殼，便見七八瓣潔白晶瑩的果肉，酷似剝了皮的大蒜瓣兒，相互圍成一團 。
山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解去止渴，為熱帶果樹中珍品，有果后之稱 。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效 。
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用 。
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