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雜糧粥營養十分豐富，對于人體的各項機能有很大幫助，它的做法一定是很多的呀，每個人的喜愛不一致，口味也是不一樣的，所以大家在制作過程中要求肯定也是不一樣的 ， 所以我們一定要按照每個人的性格和愛好的口味來試一試，做一做 ， 最后得出雜糧包的做法 。雜糧粥的做法不僅僅可以很快給人以保持健康的 ， 而且還可以美容的哦 。
準備材料，五谷雜糧共十種，都是非常有營養價值 ， 有益健康 。有碎玉米，紅豆 ， 糯米 。這三款需要用水泡一晚上哦，睡之前泡，第二天早上起床就可以煮啦，這樣比較好煮爛 。只有麥片和小米是不用泡過的，裝在一邊在下鍋前像淘米一樣淘一下就可以了 。
順便說一下，這些淘米水營養豐富，用來澆花，花會長得很好哦！講一下要單獨泡的幾款材料，黑米是肯定要分開泡的了，因為泡了幾次水，都會紅得發紫哦！最后下鍋前再淘一次 。
黑米營養價值很高，不過不宜放太多，不然粥的顏色就太黑不好看了 。蓮子呢，如果是去芯的，就可以跟別的材料一起泡了 。我家的是有芯的，所以要分開泡，蓮子芯是苦的，但是清熱下火功效特別好 。
泡了三四個小時后，就可以用牙簽從后面中心點刺進去 ， 這樣就輕易把蓮子芯取出來了，取出后的蓮子芯泡開水當茶喝，清火效果特別好.就是蓮子芯有點苦，所以去了芯的蓮子最好再用水過一遍，這樣避免把苦味帶到粥里去 。
淘兩次米倒掉水后 ， 第三次泡的水不宜太多 ， 因為經過一晚上，明天早上起來，泡漲的米米就把水吸收得差不多了 。這些泡過米米的水，營養是很豐富的，倒掉可惜了，所以第三次泡的水不要太多，也不要倒掉，第二天泡的時候，直接一起下鍋的哈 。
昨天泡好的材料，今天早上起床就可以煮了， 先裝四分之三鍋的清水 。水要多放點，因為中途加水效果和味道就沒那么好了 。然后蓋上蓋子，大火把水煮開 。等水開了后，把這些米米統統放下去，剛下鍋的時候要一直攪動鍋底 ， 以避免生鍋哈 。等水沸騰得很厲害的時候 ， 就不用一直攪動它了，偶爾攪一下 。不要蓋上蓋子 ， 就這樣大火煮十分鐘左右 。
注意煮的過程中會產生一些白泡泡，影響美觀 。等到這些白泡泡很多很稠的聚集在中間一塊兒時，用漏勺掏走就可以了 。然后蓋上蓋子小火煮半個小時左右 ， 放入適量的冰糖或紅糖，再煮幾分鐘 ， 就大功告成了！ 吃上去很香糯 ， 感覺很滋養的哦 。我比較懶，這一大鍋是可以吃幾天的 ， 等它涼后，用蓋子蓋好，或用別的器皿盛好，蒙上保鮮膜 ， 放在冰箱冷藏室里 。每天早餐或晚餐，感一碗出來，微波爐熱一兩分鐘就可以吃啦 。
我覺得跟這個粥豐富的營養和維生素的滋養很有關系 。而且我看到很多關于健康的書籍，這些粗糧對于潤腸通便，排除腸道內的宿便和重金屬等毒素也有很好的效果 。難怪我的皮膚可以這么白嫩讓很多人猜不出我的年齡 。
【雜糧粥的做法介紹作文 雜糧粥的做法介紹】大家也可以來試一試做一做這美味的雜糧粥 。幾個步驟給了大家，通過簡單介紹雜糧包的做法之后，大家一定很快就能夠知道做這些的方法了吧 。如果還有什么疑問 ， 大家可以通過qq的聯系方式我們再詳細討論，最后通過大家的智慧最后可以總結出最好的雜糧包的做法，到時大家就可以天天享受雜糧包的美食了 。
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