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在運動中，由于準備活動不充分;自身肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛等都可以引起肌肉拉傷 。在運動中，如果身體局部出現疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發硬的癥狀，你的肌肉可能已經拉傷了，如果有明顯的撕裂感，觸摸時有凹陷或一端異常隆起，可能是肌肉斷裂，就應及時去醫院就診 。
肌肉拉傷沒有一定的規律 ， 很難找到通用的方法預防和處理，只能提醒大家 ， 在做任何運動前都要做好熱身運動，平時還要加強身體柔韌性的訓練 。肌肉拉傷后的處理方法很多，一個有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內置干毛巾之上進行冷敷半小時，直至傷處疼痛減輕，一天之內可以反復進行幾次;如果腿部肌肉拉傷，可在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，把傷出現的腫脹控制在最小限度 。纏繃帶以30分鐘為限，可反復做幾次;傷后一周內不要跑跳 。可以做幅度較小的伸展運動 。
【肌肉拉傷該怎樣緊急處理 肌肉拉傷如何緊急處理】在運動時，應該注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好準備活動 ， 合理安排運動量，才能達到預防的目的 。
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