2、空腹不能吃水果，會胃痛 。
空腹吃水果因人而異，一般來說，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果 。如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒什么大問題 。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果會讓本就“偏酸”的胃部雪上加霜 。
3、水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵 。
吸收水果的營養(yǎng)與時間無關(guān) 。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關(guān)，和時間沒有直接聯(lián)系 。不管是早上 ， 還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對水果的吸收其實(shí)沒有區(qū)別 。
4、飯前不能吃水果，影響消化 。
飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收 。水果中含有豐富的糖類 ， 能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收 。隨著血糖升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng)，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而降低食欲，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少 。
5、飯后不能吃水果，會在胃里發(fā)酵腐爛 。
飯后1 小時吃水果最合適 。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果 ， 有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀 。而飯后1 小時再吃水果就不會出現(xiàn)這種情況 。
3、健康吃水果的原則
1、平時胃口好，消化能力強(qiáng)，多食怕熱的人適當(dāng)吃點(diǎn)水果是很好 ， 可以稍制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱 。酒肉偏多的人 ， 體質(zhì)熱的人，或者得熱病的病人是可以適當(dāng)吃的點(diǎn)水果的 。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，對什么體質(zhì)的人都會傷脾胃的 。古人很注重這一點(diǎn)，空腹不吃水果，體弱者不吃水果，小孩老人也不敢給太多的水果吃 。現(xiàn)在是沒有這些觀念了 。對于虛寒而又嘴特別饞的病人，我只能讓一步：實(shí)在想吃點(diǎn)水果，就少量的用開水泡一下或煮一下 ， 可以稍制其寒涼 。
2、其實(shí)提倡多吃水果，最初是西方觀點(diǎn) 。西方人體質(zhì)偏熱 。他們的食物又以各種肉類、奶制品為主，蔬菜很少，所以胃熱血熱是他們的主要癥型 。在清代的時候，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國 。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康 。我們是不能不顧自身體質(zhì)完全照搬過來的 。一位女生，還是營養(yǎng)學(xué)的研究生 。月經(jīng)有點(diǎn)不正常，體偏寒 。我在告訴她一些灸法之后，提醒她少吃水果，她一臉的驚訝：不是都說水果美容，水果通便 ， 水果口感好，水果維生素豐富嘛 。我解釋了一番，她看上去還是難以接受 ， 禮貌性地點(diǎn)點(diǎn)頭，顧左右而言他 。我知道 ， 我們的觀點(diǎn)與她平常所學(xué)，與教授們專家們的說法相悖 。也難為她了 。
3、吃水果還要注意地域和季節(jié)性 。首先，市面上的水果，大都不是當(dāng)?shù)嘏c當(dāng)季的 。物流發(fā)達(dá)了，水果已經(jīng)沒有了地域界限 。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果 ， 是與當(dāng)?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對應(yīng)的，只是適宜當(dāng)?shù)厝说?。吃異地水果，很容易傷身 。比如海南產(chǎn)火龍果 ， 因為海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果，就會寒胃 。
健康吃水果，就要多注意以上幾點(diǎn)哦 。
【有哪些水果不能多吃？吃水果有哪些真相？】
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