文章插圖
【吃什么水果利于身體排毒？排毒養(yǎng)顏食譜有哪些？】 美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 ， 一直是女性人生路途上的一個大的課題，人的臉上各種例如色斑，痘痘，痤瘡，粉刺等等問題現(xiàn)象其實(shí)都是與身體的毒素積累息息相關(guān)，身體毒素未除，再多的護(hù)膚營養(yǎng)等都不能解決，要從根源出發(fā)，排毒是第一步，而且藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ， 那么排毒養(yǎng)顏應(yīng)該吃什么呢？
文章插圖
1、4種水果排毒養(yǎng)顏
1.櫻桃
很有價值的天然藥食 。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用 。選擇時，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃 。
2.草莓
是不可忽略的排毒水果，熱量不高 ， 而且又含有維生素C 。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟 。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用 。
3.蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇 。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化 。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好 。
4.葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果 。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾 。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量 。每天吃一些水果能有效的給身體排毒，讓身體不那么有負(fù)擔(dān) 。
2、幾款排毒養(yǎng)顏食譜
1.油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦！
2.烤亞洲色拉
將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下 ， 撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯的味道哦！
3.水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用 ， 通心粉煮熟后，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可 。
4.新土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草 。土豆的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是對皮膚很好哦 。
5.扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過多和帶下 。于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用 。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成 。
6. 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用 。《羅氏會約醫(yī)鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色”，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品 。當(dāng)荷花盛開時 ， 采其花瓣陰干切碎備用 。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成 。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老 。
7.橘子山楂粥
原料：粳米100克 ， 橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核 ， 切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。橘子山楂粥美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 哪些食物預(yù)防感冒效果好？吃什么能遠(yuǎn)離感冒？
- 吃什么食物幫助睡眠？有助睡眠的食物有哪些呢？
- 荔枝可以治口臭嗎？吃荔枝治口臭有效嗎？
- 山竹飯前吃還是飯后吃？山竹空腹可以吃嗎？
- 西蘭花怎么吃營養(yǎng)？西蘭花抗癌食譜有哪些？
- 狗連主人都咬是為什么
- 什么不利于人體鈣的吸收？影響人體鈣吸收的因素有哪些？
- 夏天喝酸梅湯有什么功效？夏天喝酸梅湯能減肥嗎？
- 豆制品有什么養(yǎng)生功效？豆制品的五大養(yǎng)生功效
- 吃螃蟹對健康的好處有哪些？秋季吃螃蟹的禁忌是什么？