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注意早餐早孕反應的惡心嘔吐感覺常出現在早晨，往往早飯后會好轉，基于這個規律，可以讓家人提前準備好早餐，早晨睡醒后馬上吃早飯，如果早飯未準備好也可以吃點餅干、饅頭干、水果等 ， 切勿空腹，這會加重反應 。
【早孕反應怎么緩解】少食多餐將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可 。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果 。反應嚴重的可每2小時吃1次 。反應期間不要過分考慮營養，主要孕婦愛吃的東西都可以吃 。總之，想辦法別讓胃空著，反應就會逐漸減輕 。
加夜餐晚上臨睡前可吃點面條、面包或喝菜粥、牛奶等 。夜間醒來也可以吃點水果或流質飲食 。這樣既可以增加營養，又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐 。
控制嘔吐想嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉，在根據自己的嗜好進食 。也可以作深呼吸，同時按揉內關穴，也能緩解早孕反應 。
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