1、精神要集中，全部意識(shí)要集中在頭頂正中“百會(huì)穴” 。
【初學(xué)倒立的注意事項(xiàng) 初學(xué)倒立有什么需要注意的】2、第一次做的時(shí)候頭會(huì)發(fā)痛，最好在毯子或柔軟的布?jí)|上做 。
3、頭和手要始終固定在同一位置上 。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)要收下頜，這樣才能保持平衡 。
5、做完動(dòng)作后不要馬上休息，最好稍事活動(dòng)后再休息 。
6、飯后2小時(shí)內(nèi)或喝水過(guò)多時(shí)不宜做 。
7、倒立能夠鍛煉我們的手臂力量，同時(shí)在倒立的過(guò)程中，腿部力量得到收緊，可以有效幫助瘦腿 。不過(guò)倒立動(dòng)作要量力而行，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己 。
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