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飲食療法羅漢果泡水泡法：取羅漢果半個，切兩半，然后放進干凈的茶壺中注入80度左右的溫水500ML左右，然后蓋上蓋燜泡15分鐘左右即可 。
功效：羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺降火的功效 ， 所以肝火肺火旺時可多喝 。
川貝燉雪梨食材：雪梨一個，冰糖適量，川貝5克 。
做法：
【肝火旺肺火旺怎么調理】1.將雪梨洗凈去皮，去掉內核后切成薄片，越薄越好 ， 把川貝磨成粉末狀 。
2.然后鍋里放入涼水，接著把雪梨放入，大火煮，煮到水差不多開后放入冰糖和川貝 。
3.最后調成小火慢慢熬制，等雪梨變軟，梨水顏色加深后關火即可 。
功效：川貝有潤肺的功效，雪梨能很好的降火去燥，肝火旺肺火旺時，可以多喝川貝燉雪梨 。
按摩內庭穴瀉火位置：位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處 。
手法：每天早晚可用大拇指點揉100次左右；由于內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分 。
功效：內庭穴是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星 。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的緩解上火癥狀 。
生活習慣調理保持良好的心態想要調理肝火肺火旺的癥狀，首先得讓自己保持一個良好的心態 。不良的情緒容易影響肝臟的正常功能運轉，從而誘發一系列的病癥等 。
保證足夠的睡眠肝臟正常的運轉排毒時間一般在11點到2點左右，為了能夠保證肝臟正常工作，我們平時應該盡量在11點左右進入睡眠狀態 ， 保證足夠的睡眠質量 。
中藥調理肝火旺肺火旺還可以在中醫師的指導下用中藥進行調理 ， 在中醫學上也是分多種情形所致的 ， 各自又有不同的用藥方法 。詳細的可以咨詢專業醫師，并在醫師指導下用藥治療調理 。
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