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豬蹄豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分 ， 有滋陰養(yǎng)血、補氣通乳的功效，適用于產(chǎn)后沒奶水的新媽咪 。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯 。
米酒很多地區(qū)，產(chǎn)后坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據(jù)的 。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，有活氣養(yǎng)血、滋陰補腎、通乳的功能，產(chǎn)婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳 。
鯽魚鯽魚肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分 。其味甘、性平 ， 入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。特別適合產(chǎn)后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好 。
絲瓜絡絲瓜絡是在絲瓜成熟后發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉 ， 洗凈曬干備用 。絲瓜絡味甘，性寒 ， 有通行經(jīng)絡的涼血解毒的作用，如果出現(xiàn)發(fā)奶時有包塊 ， 乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，便能通絡催乳，效果顯著 。
【產(chǎn)后沒奶水吃什么好】
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