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1、睡眠不足的人容易錯過早餐，饑一頓飽一頓形成暴飲暴食 。眠時間少的人，其進食時間不規律 ， 三餐不穩定 ， 健康飲食減少快餐、外賣食品增加，零食也大大增加 。
【熬夜會引起肥胖嗎】2、睡眠缺乏影響神經內分泌系統的激素分泌，饑餓感增加 。每日睡眠時間短的人 ， 其身體內抑制食欲的水平下降，促進食欲的饑餓激素水平升高，導致饑餓感增加，食欲增加 。
3、睡眠不足 ， 疲乏感增加，活動量減少，運動減少 。睡眠不足時，身體疲乏，影響上班工作效率 ， 能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會想去走樓梯 。這樣身體的能量消耗大大減少，導致肥胖 。還談什么下班后健身的說法呢?
4、睡眠不足使基礎體溫下降，降低身體的基礎代謝率 。睡眠不足可能通過影響產熱來影響身體的基礎代謝率 。睡眠缺乏的人，其基礎體溫下降，從而導致基礎代謝率下降，能量消耗減少 。
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