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頭暈+頭痛+肌肉不舒服夏天常流汗 ， 忘了補(bǔ)充水份的情形很常見 ， 以致容易脫水中暑，但是很多癥狀卻不是很明顯；很多脫水中暑者，并不會(huì)有很明顯的癥狀，往往只是有些頭暈或是頭痛，以及肌肉不舒服的情況 。
不流汗+尿液很少值得注意的是，有很多脫水中暑者，最常出現(xiàn)的癥狀就是無法流汗，或是沒有汗可以流，而且尿液很少 ， 尿液顏色很深，但是年紀(jì)大的老人 ， 卻無法敘述清楚，或是年紀(jì)小的孩童，沒有辨法說出，都要家人多加注意觀察 。
趕快增加水分?jǐn)z取尤其是大熱天，流汗是很正常的，不流汗才是警訊！因?yàn)闆]有流汗，人體體溫會(huì)上升；所以 ， 大熱天一定要記得補(bǔ)充水份 ， 每天至少要喝2000CC的水 ， 若是不流汗時(shí)，就要趕快增加水分?jǐn)z?。?或是就醫(yī)打點(diǎn)滴，但是仍要補(bǔ)充水份 。
每天上廁所不得少于五次若是尿液顏色很深，就有可能已出現(xiàn)脫水，而且要看每天上廁所次數(shù)，若是少于五次，就表示水份不夠，尤其是老人家，晚上睡覺前要補(bǔ)充水份，如果沒有補(bǔ)充水份，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，很可能在早上起床時(shí)，就突發(fā)中風(fēng) ， 不得不慎 。
【中暑脫水癥狀有哪些 大熱天脫水中暑了？不流汗是警訊！】
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