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隨著人們生活水平的提高，人們每天都大魚大肉的 ， 長此以往，就很容易導致人變胖 。我們只要一想到肥胖，就會想到穿衣很難看，個人魅力也會降低 。其實肥胖除了對外表造成傷害，還有過度的肥胖會導致不孕，奪走女性做媽媽的機會 。
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1、肥胖對懷孕有影響
你還以為胖瘦只是丑與美的區別嗎?醒醒吧，肥胖不僅會讓你看起來臃腫不堪，還會給你帶來各種各樣的疾病 ， 如糖尿?。腦嗖〉鵲?。對于女性朋友來說，肥胖還有可能會奪走你當媽媽的機會，讓你無法懷孕 。
女性超重會影響排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育，并且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕 。研究發現，如果男女雙方都肥胖，那么他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍 。即使是男女雙方均超重，但還未達到肥胖的程度，他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍 。
為了自己，為了自己的孩子 ， 女性朋友們要格外注意自己的身材 ， 避免過度肥胖 。下面，小編推薦幾個減肥小妙招，希望能夠幫助到一些身材肥胖的朋友們 。
2、如何預防肥胖
1.少吃多餐 。
把原有食物分量 ， 變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題 。
2.選擇低熱量高營養食物 。
吃食物之前，要先看食物的熱量，盡量少吃高熱量的食物，多吃果蔬等低熱量又營養的食物 。
3.飯后步行 。
為了健康和好身材，飯后不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘 ， 之后再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你愿意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，并能消除剛進食完的胃脹感覺 。
4.堅持運動 。
運動是減肥最健康的方式，每天堅持一定的運動，持之以恒，你會發現你的身材在慢慢地變苗條 。運動時間一般在30分鐘以上，40分鐘最佳 。運動項目可以是很多種，對于一些想快速減肥的朋友 ， 小編建議可以多做一些有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等等 。
5.保持充足睡眠 。
睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓你容易感覺饑餓，食欲增大 ， 進而導致身材變胖 。因此，要想瘦下來，就得要保持充足睡眠，一般來說睡眠時間不能低于7小時 。
肥胖真的會影響懷孕的，希望那些想要生寶寶的女性朋友們一定要重視起來，上述的減肥的方法為大家指明了方向 ， 希望大家能夠真正的運用到自己的減肥道路上去 。
【肥胖會影響懷孕嗎？肥胖對懷孕有沒有影響？】
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