減肥午餐食譜大全減肥午餐食譜大全有哪些 _生活百科

1、蝦仁杯套餐
（1）米飯75克；蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克；煮雞蛋1只50克。
（2）飯后茶點：酸奶1杯， 100克，草莓50克。
（3）能量：632千卡。
（2）蛋白質：28克。
2、鰻魚飯套餐
（1）米飯75克；鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克，炒菠菜100克，色拉油10克。
（2）飯后茶點：酸奶1杯， 100克，奇異果50克。
（3）能量：646千卡；蛋白質：28克。
3、三明治套餐
（1）三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克，玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許。
（2）飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒15克。
【減肥午餐食譜大全減肥午餐食譜大全有哪些】（3）能量：632千卡；蛋白質：29克。